எடை கண்காணிப்பாளர்கள் தொடர்ச்சியாக ஏழாவது ஆண்டாக எடை இழப்புக்கு முதலிடத்தில் உள்ளனர். இது ஏன் வேலை செய்கிறது என்பதைக் காண கீழே படியுங்கள் மற்றும் பவுண்டுகளை வேகமாக சிந்த இந்த சரியான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
ஜனவரி 4 ஆம் தேதி வெளியிடப்பட்ட யு.எஸ். நியூஸ் & வேர்ல்ட் ரிப்போர்ட்டின் சிறந்த டயட்ஸ் அறிக்கையின்படி, எடை கண்காணிப்பாளர்கள் 2017 ஆம் ஆண்டில் முதலிடத்தில் உள்ளனர்.
தொடர்ச்சியாக ஏழாவது ஆண்டாக, எடை கண்காணிப்பாளர்கள் எடை இழப்புக்கான சிறந்த டயட் என்று பெயரிடப்பட்டனர். இது விரைவான எடை இழப்புக்கான சிறந்த டயட், டயட் பின்பற்ற எளிதானது மற்றும் சிறந்த வணிக டயட் என முதல் இடத்தைப் பிடித்தது.
ஒட்டுமொத்த சிறந்த உணவு முறை, சிறந்த தாவர அடிப்படையிலான உணவு, சிறந்த எடை இழப்பு உணவு, சிறந்த வணிக உணவு மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய 9 பிரிவுகளில் முப்பத்தி எட்டு உணவுகள் இடம் பெற்றன.
பிரபலங்கள் வேலை செய்கிறார்கள் - ஜிமி ஹடிட் & ஜிம்மில் அடீல் போன்ற நட்சத்திரங்கள்
ஓப்ரா, மற்றும் முன்னர் ஜெசிகா சிம்ப்சன் மற்றும் ஜெனிபர் ஹட்சன் போன்ற பிரபலங்கள் இந்த உணவைப் பாராட்டியுள்ளனர், ஏனெனில் இது சமநிலையை அனுமதிக்கிறது, “உணவுகளை ஏமாற்றுங்கள்”, அது உண்மையில் செயல்படுகிறது!
ஓப்ரா ஒரு வருடத்தில் 42 பவுண்டுகளை இழந்துள்ளார். கடந்த ஆண்டு, அவர் "நேசிக்கிறார்" மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் அதை வெளிப்படுத்தினார். ஒரு புதிய விளம்பரம் அவள் பாஸ்தா சாப்பிடுவதையும், மது அருந்துவதையும் காட்டுகிறது - அதுதான் எடை கண்காணிப்பாளர்களின் அழகு.
அவர்களின் புதிய ஸ்மார்ட் பாயிண்ட்ஸ் அமைப்பு உங்களுக்கு தினசரி புள்ளிகள் ஒதுக்கீட்டையும், வாராந்திர ஒதுக்கீட்டையும் வழங்குகிறது. குறைந்த கொழுப்பு, அதிக புரத உணவுகளான கோழி மற்றும் காய்கறிகள் (குறைந்த புள்ளிகள்) மற்றும் குக்கீகள் மற்றும் ஒயின் (அதிக புள்ளிகள்) ஆகியவற்றுக்கு இடையில் நீங்கள் சமப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை செய்தால் அதிகமாக சாப்பிடலாம். இது நிச்சயமாக ஒரு உணவைக் காட்டிலும் ஒரு வாழ்க்கை முறை திட்டமாகும், மேலும் வாரத்திற்கு 1 முதல் 2 பவுண்டுகள் வரை இழப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
அவர்களின் பியோண்ட் தி ஸ்கேல் திட்டம் அதே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மையமாகக் கொண்டுள்ளது, மேலும் புதிய தரவு உறுப்பினர்கள் முந்தைய WW திட்டத்தை விட முதல் இரண்டு மாதங்களில் 15 சதவீதம் அதிக எடையை இழந்ததைக் காட்டுகிறது.
அவர்களின் வலைத்தளத்திலும், புதிய சமையல் புத்தகத்திலும் டன் எளிதான சமையல் வகைகள் உள்ளன - மெல்லும் மார்ஷ்மெல்லோ-வேர்க்கடலை பாப்கார்ன் பார்கள், மெக்ஸிகன் சிக்கன் வாணலி, பன்றி இறைச்சி மூடப்பட்ட அஸ்பாரகஸ், பூசணிக்காய் டார்ட்டுகள் - பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது! நீங்கள் உப்பு அல்லது இனிப்பு என்று ஏங்குகிறீர்களோ, எடை கண்காணிப்பாளர்களில் நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய ஒன்று இருக்கிறது.
ஓப்ரா டிசம்பர் 26 அன்று ஒரு புகைப்படத்தை வெளியிட்டு எழுதினார்: “[கிறிஸ்துமஸுக்குப் பிறகு காலை வணக்கம். அடுப்பில் இருந்து சூடாக ஜலபீனோ சீஸ் பேகல்ஸ். 10 புள்ளிகள் WW.. மதிப்புள்ளது! #ilovebread."
நிச்சயமாக, உழைப்பதும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ்வதும் உண்ணுவதற்கும் குடிப்பதற்கும் அதிக புள்ளிகளைத் தருகிறது - இது எல்லாமே சமநிலையைப் பற்றியது!
நான் கடந்த காலங்களில் எடை கண்காணிப்பாளர்களை மிகவும் வெற்றிகரமாக முயற்சித்தேன், இந்த ஆண்டு மீண்டும் இந்த திட்டத்தைப் பின்பற்றப் போகிறேன்!, இந்த ஆண்டு எடை கண்காணிப்பாளர்களின் எடை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்களா?
