உங்கள் வேலை பொறுப்புகளில் உங்கள் உள்ளாடைகளை மட்டுமே அணிந்து ஓடுபாதையில் நடந்து செல்வது அடங்கும் போது, வேலை செய்வது மற்றும் சரியாக சாப்பிடுவது பற்றி உங்களுக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு விஷயங்கள் நிச்சயமாகத் தெரியும்! விக்டோரியாவின் சீக்ரெட் மாடல் கார்லி க்ளோஸ், அவர் பின்பற்றும் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை வழக்கமாகக் கொட்டுகிறார்.
21 வயதான கார்லி க்ளோஸ், விக்டோரியாவின் சீக்ரெட் ஓடுபாதையில் நடந்து செல்வதைக் காட்டியுள்ளார், வோக்கில் நிர்வாணமாகச் சென்று, பின்னர் நியூமேரோ பத்திரிகைக்கு மேலாடை காட்டியுள்ளார். அவள் செதுக்கப்பட்ட, மெல்லிய உடலை அவள் எவ்வாறு அடைகிறாள் என்று யோசிக்கிறீர்களா? நீங்கள் அதிர்ஷ்டத்தில் இருக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் கார்லி தனது "பழங்கால" ரகசியங்களை ஒரு தட்டையான வயிற்றுக்கு வெளிப்படுத்துகிறார்! இந்த உடற்தகுதி வெள்ளிக்கிழமை கார்லியின் உறிஞ்சப்பட்ட வயிற்றை நீங்கள் எவ்வாறு பெறலாம் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்!
பிளாட் ஏபிஸிற்கான கார்லி க்ளோஸின் ஒர்க்அவுட் - ஒரு சூப்பர்மாடல் உடலை எவ்வாறு பெறுவது
உள்ளாடை மாதிரியிலிருந்து நேராக ரகசியங்களைக் காட்டிலும் # ஃபிட்னெஸ்ஃப்ரைடேக்கு உந்துதல் பெற சிறந்த வழி எது?
“நான் ஒவ்வொரு வாரமும் தொடர்ந்து நான்கு முதல் ஐந்து நாட்கள் வேலை செய்ய முயற்சிக்கிறேன். நான் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறேன் மற்றும் காலையில் முதல் விஷயத்தை நகர்த்த விரும்புகிறேன். காலையில் ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவது எனக்கு ஒரு வெடிப்பைத் தருகிறது, இது நாள் முழுவதும் செல்ல எனக்கு உதவுகிறது ”கார்லி ஸ்டைல்.காம் உடன் பகிர்ந்து கொண்டார்.
கலோரிகளை எரிக்க தனக்கு பிடித்த வகுப்புகளைப் பற்றி கேட்டபோது, கார்லி கூறினார்: “உங்கள் வொர்க்அவுட்டை வழக்கமாக்குவது மிகவும் முக்கியம், எனவே நான் பல வகையான வகுப்புகளை எடுக்க விரும்புகிறேன். வேகமான, தீவிரமான, மற்றும் அதிக ஆற்றல் கொண்ட வொர்க்அவுட்டிற்காகவும், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நீளத்திற்கான பாலே வகுப்புகளுக்காகவும் நான் சோல்சைக்கிளை விரும்புகிறேன். ”
“நான் மாடல்ஃபிட்டில் வழக்கமானவன், ஜஸ்டின் கெல்பாண்டோடு நெருக்கமாக வேலை செய்கிறேன். அவர் ஒரு அற்புதமான பயிற்சியாளர், இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும், நான் ஒருபோதும் சாத்தியமில்லை என்று நினைக்கும் வழிகளில் என்னைத் தள்ளவும் எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார். நிச்சயமாக அவரை நேசிக்கவும்! ”
கார்லியின் புகழ்பெற்ற விக்டோரியாவின் சீக்ரெட் ஏபிஎஸ் பெற, அவர் கூறுகிறார், “வரையறுக்கப்பட்ட ஏபிஎஸ்ஸுக்கு எனக்கு பிடித்த தந்திரம் பழைய பழங்கால உட்கார்ந்திருத்தல் ஆகும். இது உங்களுக்கு எந்த உபகரணங்களும் பயிற்சியாளரும் தேவையில்லை, நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். ”மேலும் ஒரு இறுக்கமான பட், அவர் மேலும் கூறுகிறார்:“ நான் எப்போதும் கணுக்கால் எடையை என் சூட்கேஸில் எறிந்துவிட்டு, என் ஹோட்டலில் சில செட் கால் மற்றும் பம் லிஃப்ட் செய்கிறேன் முழு வொர்க்அவுட்டை செய்ய எனக்கு நேரம் இல்லையென்றால் அறை. ”
பிளாட் ஆப்ஸிற்கான கார்லி க்ளோஸின் டயட் டிப்ஸ்
தன்னை எரிபொருளாகக் கொள்ள, கார்லி ஸ்டைல்.காமிடம் கூறினார், “நான் எனது காலை பயிற்சிக்கு முன் ஒரு லேசான காலை உணவை சாப்பிடுவேன், பொதுவாக பச்சை சாறு மற்றும் கிரேக்க தயிர். கனமான ஒன்றை சாப்பிடுவதை விட மோசமான ஒன்றும் இல்லை, நடுப்பகுதியில் வொர்க்அவுட்டாக இருப்பது, உடம்பு சரியில்லை என்று உணர்கிறேன். ”பின்னர் அவர் மேலும் கூறுகிறார், “ எனக்கு எல்லா நேரத்திலும் பிடித்த காலை உணவு ஒரு முட்டை வெள்ளை துருவல், வெண்ணெய் பழத்துடன் சிறிது சூடான சாஸுடன் முதலிடம், மற்றும் ஒரு கிளாஸ் புதிதாக பிழிந்த சாறு."
பழச்சாறுகளைப் பற்றி பேசுகையில், கார்லி மேலும் கூறினார், ”இது மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக நீங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் நகரும் போது, உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருள் மற்றும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது. எனவே நான் சுத்திகரிப்பு செய்ய மாட்டேன், ஆனால் ஆப்பிள், எலுமிச்சை, வெள்ளரி, காலே, இஞ்சி மற்றும் கயிறு ஆகியவற்றின் சாறு கலவையை நான் விரும்புகிறேன். இது புதியது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. ”
ஆனால் கார்லி இது எல்லாவற்றையும் சமநிலையில் வைத்திருப்பதை அறிவார், மேலும் அவரது மிகப்பெரிய விறுவிறுப்பு வழக்கமாக மோமோஃபுகு மில்க் பாரில் இருந்து கார்லியின் குக்கி என்று அழைக்கப்படும் ஒரு குக்கீ (அவர் உருவாக்க உதவியது) என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்.
எனவே, நீங்கள் எவ்வாறு வடிவம் பெற விரும்புகிறீர்கள்? இது கார்லியின் வழக்கத்திற்கு ஒத்ததாக இருந்தால் கீழே சொல்லுங்கள்!
- டெவின் பெத் கோஹோதாஸ்
மேலும் கார்லி க்ளோஸ் செய்தி:
- கார்லி க்ளோஸ் புதிய நைக் விளம்பரத்தில் டன் டம்மியைக் காட்டுகிறார் - அவளைப் பாருங்கள்
- NYC இல் கார்லி க்ளோஸுடன் டெய்லர் ஸ்விஃப்ட்ஸின் கவர்ச்சியான சிவப்பு உதடுகள்
- கார்லி க்ளோஸ் & டெய்லர் ஸ்விஃப்ட்ஸின் குறைந்த முக்கிய அழகு - ஒப்பனை இல்லாமல் அழகானவர்
