கர்ப்பிணி புத்தாண்டு கொண்டாடுவது எப்படி

பலருக்கு, புத்தாண்டு அவர்களுக்கு பிடித்த விடுமுறை, இது மகிழ்ச்சியையும், ஆசைகளை நிறைவேற்றுவதையும், புதிய திட்டங்களை உருவாக்கும் திறனையும் தருகிறது. குழந்தை அவர்களின் முதல் புத்தாண்டையும் அம்மாவின் வயிற்றில் கொண்டாடுவார்கள்.

உங்களுக்கு தேவைப்படும்

• - நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கான மாய்ஸ்சரைசர்கள்;

• - இயற்கை அழகுசாதனப் பொருட்கள்;

• - மூலிகைகள் காபி தண்ணீர்;

• - வசதியான காலணிகள்;

• - சுருக்க காலுறைகள் அல்லது டைட்ஸ்;

• - காய்கறிகள், பழங்கள், பெர்ரி, கீரைகள்;

• - வேகவைத்த வாத்து அல்லது மெலிந்த இறைச்சி, ஹாம் அல்லது வேகவைத்த பன்றி இறைச்சி;

• - பழ பானங்கள், பழச்சாறுகள், மினரல் வாட்டர்.

வழிமுறை கையேடு

1

ஒவ்வொரு ஆண்டும் கடைசி வாரம் ஷாப்பிங் பந்தயங்கள், வீட்டு அலங்காரங்கள் மற்றும் பண்டிகை அட்டவணைக்கு என்ன சமைக்க வேண்டும் என்று யோசிப்பதற்கான நேரம். டிசம்பர் 30 வரை அனைத்து பிரச்சினைகளையும் தீர்த்து, உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் இரண்டு நாட்கள் ஒதுக்குங்கள். ஒரு பெண் எவ்வளவு நிதானமாக இருக்கிறானோ, அந்த குழந்தை அவளுக்குள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும். வலிமையின் எழுச்சியை உணர ஷவர் உங்களுக்கு உதவும் - சற்று குளிர்ச்சியான சூடான ஜெட் விமானங்களின் கலவையாகும். நீர் நடைமுறைகளின் போது "ருசியான" ஜெல் மற்றும் ஸ்க்ரப்களைத் தேர்வுசெய்து, நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைத் தடுக்க உடலில் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பிறகு (குளிர்காலத்தில், தோல் உண்மையில் "குடிக்க" விரும்புகிறது).

2

அழகாக இருக்க, டிசம்பர் 31 அன்று ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம், மற்றும் பிற்பகலுக்கு நெருக்கமாக, உங்கள் முகத்திற்கு ஒரு பிரகாசமான மற்றும் புதிய தோற்றத்தைக் கொடுங்கள். வெளிப்புற வெப்பநிலை மற்றும் உலர்ந்த சூடான உட்புற காற்றின் மைனஸ் குறிகாட்டிகள், கர்ப்பம், சோர்வு மற்றும் வீக்கத்தின் போக்கு காரணமாக ஏற்படும் ஒரு சிறிய உணர்வு இயற்கை அழகுசாதனப் பொருட்களின் உதவியுடன் எதிர்க்கப்படலாம் மற்றும் மருத்துவ தாவரங்களிலிருந்து சூடான மற்றும் குளிர் சுருக்கங்கள். கெமோமில், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மற்றும் ஹைபரிகம் ஆகியவை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3

புத்தாண்டு கொண்டாட்டத்திற்கு, ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது புளிப்பு கிரீம் கொண்டு காய்கறி சாலட்களை சமைக்க மறக்காதீர்கள். வாத்து அல்லது மெலிந்த இறைச்சியை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். வைட்டமின்கள் நிறைந்த சார்க்ராட் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். புதிய பழங்கள் அட்டவணையில் இருக்க வேண்டும் (பாரம்பரிய டேன்ஜரைன்கள் மற்றும் பிற சிட்ரஸ் பழங்களுடன் கவனமாக இருங்கள்!), பெர்ரி, கீரைகள்

இறைச்சி வெட்டுக்களில் இருந்து, வேகவைத்த பன்றி இறைச்சி அல்லது ஹாம் ஒரு பகுதியை நீங்களே அனுமதிக்கவும். தொத்திறைச்சிகளை மறுக்கவும்: அவற்றில் சுவைகள், வண்ணங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் உள்ளன. கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்புகள் உடலில் திரவத்தை தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன. மெனுவில் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை சேர்க்க வேண்டாம் - மினரல் வாட்டர், பழ பானங்கள், காய்கறி மற்றும் பழச்சாறுகளை விரும்புங்கள். இனிப்புக்காக, நீங்கள் ஒரு பழ சாட்டட்டை சிறிது தட்டிவிட்டு கிரீம் மற்றும் ஒரு துண்டு சார்லோட் அல்லது இதே போன்ற பழ பை கொண்டு சாப்பிடலாம்.

4

இரவு முழுவதும் டிவியின் முன் மேஜையில் உட்கார வேண்டாம். நடனம் மற்றும் நடை! உங்கள் கால்விரல்களைக் கசக்காத குறைந்த குதிகால் காலணிகளைப் பெறுங்கள். விடுமுறை வேடிக்கையின் போது சிறப்பு சுருக்க காலுறைகள் அல்லது டைட்ஸ் நரம்புகளை ஆதரிக்கும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்

புத்தாண்டு விடுமுறைக்குப் பிறகு, பல தாய்மார்கள் கண்டிப்பான உணவில் உட்கார்ந்து, பாதுகாப்பிற்காக கூட படுத்துக்கொள்கிறார்கள் - இந்த நாட்களில் அவர்களின் எடை "தாவுகிறது". எனவே, முன்கூட்டியே டியூன் செய்யுங்கள், இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் முக்கிய சோதனையிலிருந்து விலகியிருப்பதால் உங்களுக்கு வெகுமதி கிடைக்கும் - வீக்கம் அல்லது எடை கூர்மையான அதிகரிப்பு

மிக முக்கியமாக, நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். இதற்காக, உங்களை ஒன்றாக இழுக்க வேண்டும்.