ஒரு பணக்கார அட்டவணை அடுத்த ஆண்டுக்கு செழிப்பைக் கொடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. எஜமானிகள் இவ்வளவு உணவை சமைக்கிறார்கள், அது இன்னும் சில நாட்களுக்கு போதுமானது. இந்த வருகை சுற்றுப்பயணங்களில் நீங்கள் சேர்த்தால், கிறிஸ்துமஸ், பழைய புத்தாண்டு
இவை அனைத்தும் புள்ளிவிவரத்தை பாதிக்காது, கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறுவதற்கான கணிசமான ஆபத்து உள்ளது.
வழிமுறை கையேடு
1
ஒரு விதியாக, பல பெண்கள், ஒரு பண்டிகை விருந்துக்குத் தயாராகி, "அறை" செய்ய முயற்சி செய்கிறார்கள், இதற்காக அவர்கள் கிட்டத்தட்ட நாள் முழுவதும் பட்டினி கிடக்கின்றனர். இந்த தந்திரம் தவறு. பகலில் காய்கறிகளையும் பழங்களையும் உட்கொள்வது நல்லது, அவை கூடுதல் கலோரிகளையும் கொழுப்பு சாலட்களையும் பெற உங்களை அனுமதிக்காது, இறைச்சி உங்களை அவ்வளவு இழுக்காது.
2
இனிப்பு பசியைத் தடுக்கிறது என்று அறியப்படுகிறது. இது திருப்திகரமான ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது. புத்தாண்டு விடுமுறை நாட்களில் இந்த எளிய கோட்பாட்டைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மேஜையில் உட்காரும் முன், ஒரு துண்டு சாக்லேட் அல்லது மிட்டாய் சாப்பிடுங்கள். எனவே சாலட்களின் கூடுதல் பரிமாறல்களிலிருந்து அல்லது சூடாக உங்கள் வயிற்றைப் பாதுகாக்கலாம்.
3
பண்டிகை அட்டவணையை அமைக்கும் போது, ஒளி உணவுகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. அவற்றை எளிதில் அழகாகவும் பண்டிகையாகவும் மாற்றலாம். கனமான மயோனைசே சாலட்களை சமைக்காதது நல்லது - இதை லேசாகச் சொல்வதென்றால் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை. ஆனால் "ஆலிவர்" இல்லாத புத்தாண்டு விடுமுறை அல்ல என்று நீங்கள் இன்னும் நினைத்தால், அதை மயோனைசேவை புளிப்பு கிரீம் அல்லது இனிப்பு தயிரை கடுகுடன் மாற்றவும்.
4
அழைக்கப்பட்ட விருந்தினர்களின் எண்ணிக்கைக்கு ஏற்ப சமைக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு புத்தாண்டு அட்டவணையை பல நாட்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் உருவத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும் ஒரு செயலாகும். குளிர்சாதன பெட்டியில் அதே ஆலிவரின் அடுக்கு வாழ்க்கை 18 மணி நேரம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகு, அதைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது வேறு ஏதேனும் மயோனைசே சாலட் அஜீரணம் மற்றும் கடுமையான விஷம் ஆகிய இரண்டையும் ஏற்படுத்தும்.
5
புத்தாண்டு விடுமுறை நாட்களில், தினமும் புதிய உணவுகளை சமைக்க முயற்சிக்கவும். இந்த நாட்களில் உணவு மாறுபட்டதாகவும் சீரானதாகவும் இருக்க வேண்டும். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பல்வேறு உயர் கலோரி சுவையான உணவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
6
செயலில் உள்ள பொழுதுபோக்குகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - புதிய காற்று, ஸ்கேட் மற்றும் ஸ்கை ஆகியவற்றில் அதிகமாக நடந்து, பொழுதுபோக்கு மையங்களைப் பார்வையிடவும்.
7
மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம். ஆல்கஹால் ஒரு உயர் கலோரி தயாரிப்பு ஆகும், மேலும் இது ஏராளமான சிற்றுண்டியுடன் இணைந்தால், நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருப்பீர்கள்.
8
புத்தாண்டு விடுமுறை நாட்களில், குளியல் அல்லது ச una னாவைப் பார்க்க நேரம் ஒதுக்குவது உறுதி. இந்த பாடம் நண்பர்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மகிழ்ச்சியையும் இன்பத்தையும் மட்டுமல்ல, ஆனால் பெற்ற “விடுமுறை” கிலோகிராம்களுக்கு எதிரான போராட்டத்திலும் இது உதவும். கூடுதலாக, இது எல்லா வகையான நோய்களிலிருந்தும் வியாதிகளிலிருந்தும் ஒரு சிறந்த ஆயுதம்.
