"கோடை காலம் ஒரு சிறிய வாழ்க்கை" என்ற பாடல் எவ்வாறு பாடியது என்பதை நினைவில் கொள்க? குளிர்காலத்தில் நினைவில் கொள்ள ஏதாவது இருக்க, இந்த வெப்பமான கோடைகாலத்தை கடற்கரையில் வாழ்வோம்! ஆனால் கடற்கரை வாழ்க்கை எரிச்சலூட்டும் வெயிலின் கீழ் கட்டுப்பாடற்ற தங்குமிடமாக மாறக்கூடாது. உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க, கடற்கரையில் எப்படி சூரிய ஒளியைப் பெறுவது என்பது குறித்த எளிய பரிந்துரைகளை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.
ஒரு நபர் எரிந்த கதிர்களின் கீழ் தங்கிய 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சூரியனுக்கு வெளிப்பாடு தோலுக்கு ஆபத்தானது. சரியாக தோல் பதனிடுதல் - சாக்லேட் தோல் நிறத்தை எதிர்பார்த்து நீங்கள் வெயிலில் மணிக்கணக்கில் சுவர் செய்ய வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. உண்மை என்னவென்றால், மெலனின் அல்லது நிறமி சருமத்தை வண்ணமயமாக்குவது, உடல் சூரியனை வெளிப்படுத்திய முதல் 50 நிமிடங்களில் மட்டுமே உற்பத்தி செய்கிறது. ஆனால் ஒரு பழுப்பு நிறத்தை கெடுப்பது மற்றும் கடுமையான நோய்களின் தோற்றத்தைத் தூண்டும், சூரிய கதிர்வீச்சின் அதிகப்படியான அளவு மிகவும் எளிமையானது. சிறு குழந்தைகளுக்கு, சூரியனுக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது மிகவும் ஆபத்தானது: அவர்களைப் பொறுத்தவரை, குழந்தை பருவத்தில் 20 மடங்கு வெயில் கொள்வது முதிர்ச்சியில் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கடற்கரையில் சூரிய ஒளியில் அனுப்புவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் தோலை தயார் செய்ய வேண்டும். இறந்த உயிரணுக்களிலிருந்து குளிர்காலத்தில் சோர்வாக இருக்கும் சருமத்தை ஒரு துடைப்பால் சுத்தப்படுத்தவும், கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன் பாதுகாப்புப் பாலுடன் ஸ்மியர் செய்யவும், எரியாமல் இருக்க கடற்கரையில் கிரீம் பயன்படுத்தவும். சூரியனில் இருந்து ஒரு பழுப்பு தன்னை மெதுவாக வெளிப்படுத்தும், ஆனால் உடனடியாக ஒரு அழகான சாக்லேட் நிறத்தை எடுத்து சமமாக பொய் சொல்லும். மூலம், சூரிய ஒளியைப் பயன்படுத்துவது பல தோல் நோய்களைக் குணப்படுத்தும். கடற்கரையில், ஒப்பனை தயாரிப்புகளை நிராகரிக்கவும். ஒரு ஃபவுண்டேஷன் கிரீம் கூட உங்கள் முகத்தை சூரிய கதிர்கள் மற்றும் தீக்காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்காது, மேலும் சில அழகுசாதனப் பொருட்கள் அதிக சூரிய ஒளியைக் கூட ஈர்க்கும். வெப்பத்திலிருந்து மற்றும் கடற்கரையில் உள்ள தண்ணீரிலிருந்து, ஒப்பனை நிச்சயமாக மங்கலாகிவிடும். கடற்கரையில் சன் பாத் செய்த பிறகு, ஸ்க்ரப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வெயிலில் தோல் பதனிடுதல், சூடான கதிர்களை வெளிப்படுத்திய பின் தோல் மீட்கட்டும் - அதிலிருந்து மேல் அடுக்கை ஸ்க்ரப் மூலம் அகற்ற வேண்டாம். நீங்கள் வெயிலில் எரிந்தால், நீங்கள் ஒரு நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தலாம் - புளிப்பு கிரீம் அல்லது கேஃபிர். ஆனால் ஈரப்பதமூட்டும், குளிரூட்டும் மற்றும் இனிமையான விளைவைக் கொண்டு தோல் பதனிடுதல் முடிந்தபின் சிறப்பு மறுசீரமைப்பு கிரீம்கள் உள்ளன. நீங்கள் வெயிலின் போது மட்டுமல்லாமல், சரியான சூரிய ஒளியில் இருந்தும் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் - அவை தோலுரிப்பதைத் தடுக்கும் மற்றும் பழுப்பு நிறத்தை எதிர்க்கும்.
