பழிவாங்கும் உடல் பயிற்சியாளர் சிமோன் டி லா ரூ ஒரு வாரத்தில் எத்தனை மணிநேரம் நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்க வேண்டும்?

க்ளோ கர்தாஷியன் தனது வெற்றிகரமான நிகழ்ச்சியான ரிவெஞ்ச் பாடி ஆன் இ! அவளுடைய பயிற்சியாளர்களில் ஒருவரிடமிருந்து எவ்வளவு பிரத்தியேகமாக நாங்கள் கண்டுபிடித்தோம்!

35 வயதான க்ளோ கர்தாஷியன் ஒரு சூடான பழிவாங்கும் உடலைப் பெறும்போது அவள் என்ன பேசுகிறாள் என்று சரியாகத் தெரியும் - அவளைப் பாருங்கள்! தனது சொந்த எடைப் போராட்டங்களைப் பற்றித் திறந்த பிறகு, மற்றவர்களுக்கு அவர்களின் பயணத்தில் உதவுவது மட்டுமே அவளுக்கு அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, மேலும் சில சிறந்த பயிற்சியாளர்களையும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களையும் உதவ அவர் பட்டியலிட்டுள்ளார்! ஜென் கார்னர், 47, ரீஸ் விதர்ஸ்பூன், 43, மற்றும் 33 வயதான கிறிஸி டைகன் போன்ற ஏ-லிஸ்டர்களை அழைக்கும் சிமோன் டி லா ரூ, 45, ஹாலிவுட் லைஃப் எக்ஸ்க்ளூசிவலி உடன் அமர்ந்து க்ளோவின் போட்டியாளர்களுடன் பணிபுரிந்த அனுபவத்தைப் பற்றியும், நீங்கள் எவ்வாறு இழக்க முடியும் என்பதையும் விவாதித்தார். சிமோன் வொர்க்அவுட்டை அவரது உடலில் இருந்து சில பயிற்சி ரகசியங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் வீட்டில் எடை!

எச்.எல்: உங்கள் பயிற்சி ஏன் வேலை செய்கிறது?

சிமோன்: “பெண்கள் இதை தொடர்புபடுத்துவதால் இது செயல்படும் என்று நான் நினைக்கிறேன். இது வெளிப்படையாக தீவிரமானது, எனவே உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றத்தை விரைவாகக் காண்கிறீர்கள். இது வேடிக்கையானது, எனவே மக்கள் தொடர்ந்து திரும்பி வர விரும்புகிறார்கள், இது ஒரு வேலை என்று தெரியவில்லை. மேலும் நாம் உருவாக்கும் சமூகமும், நாம் உருவாக்கும் சூழலும் மிகவும் அன்பானவை, ஈகோ இல்லாதவை, மேலும் மக்கள் ரசிக்கிறார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன் - நாள் முடிவில், உடற்பயிற்சி என்பது உடற்பயிற்சி. ஆனால் நீங்கள் ஒரு சமூகத்திற்கும் வகுப்புகளுக்கும் வந்தால், நீங்கள் வரவேற்கப்படுகிறீர்கள், முடிவுகளைப் பார்க்கிறீர்கள், மாற்றத்தைக் காண்கிறீர்கள், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தொடர விரும்புகிறீர்கள். ”

எச்.எல்: இந்த போட்டியாளர்களுடன் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் வேலை செய்கிறீர்கள்?

சிமோன்: “வாரத்தில் ஆறு நாட்கள். ஆம், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மணி நேரம். பின்னர் இறுதி 8-12 வாரங்களுக்கு, அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மணி நேரம் செய்கிறார்கள். எனவே அவர்கள் வந்து என்னுடன் மற்றும் குழுவுடன் பணிபுரிவார்கள், பின்னர் அவர்கள் மீதமுள்ள மணிநேரத்திற்கு தங்கள் சொந்த பயிற்சியைச் செய்வார்கள். ”

எச்.எல்: மக்களுக்கு உங்கள் நம்பர் ஒன் எடை இழப்பு முனை என்ன?

சிமோன்: “யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். நிகழ்ச்சியில் கூட வேலை செய்வதாக நான் நினைக்கிறேன், மக்கள் உள்ளே வந்து, “நான் 70 பவுண்டுகளை இழக்க விரும்புகிறேன்” என்று கூறுகிறார்கள். இது போன்றது, இல்லை, அது யதார்த்தமானது அல்ல. நான்கு வாரங்களில் அதை இழக்க முடியும் என்று மக்கள் எதிர்பார்க்கிறார்கள். பழிவாங்கும் உடல் உங்கள் பயணத்தின் ஆரம்பம். அந்த 12 வாரங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தின் ஆரம்பம். நீங்கள் உங்களை அமைத்துக் கொள்ள வேண்டும், அது ஒரு வாழ்க்கை முறை தேர்வாக இருக்க வேண்டும். இது விரைவான பிழைத்திருத்தம் போல இருக்க முடியாது. உங்கள் உடல் வகையையும் நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். நீங்கள் பெரிய எலும்பு இருந்தால், உங்கள் மரபியலைப் பாருங்கள், உண்மையிலேயே இருக்கிறீர்களா என்று பாருங்கள் - நீங்கள் ஒரு பெரிய எலும்பு நபராக இருந்தால் கேட் மோஸைப் போல இருப்பீர்கள் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது. எனவே இது யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அவற்றைப் பின்பற்றுகிறது. ஏனென்றால், நீங்கள் உடனடியாக வேலை செய்தால், ஒரு நாளைக்கு மூன்று மணிநேரம், முதல் நாளில் உங்கள் உணவை முழுவதுமாக வெட்டினால், நீங்கள் தோல்விக்கு உங்களை அமைத்துக் கொள்ளப் போகிறீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் அதிக உணவை முடிப்பீர்கள், மேலும் நீங்களே காயமடைவீர்கள். எனவே ஆமாம், யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும்."

ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் இரவு 10:00 மணிக்கு ஒளிபரப்பாகும் க்ளோ கர்தாஷியனுடன் பழிவாங்கும் உடலுடன் நீங்கள் டியூன் செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்க! சிமோன் தனது எடை இழப்பு பயணத்தின் மூலம் போட்டியாளரான அன்னியை எவ்வாறு மாற்றினார் என்பதைப் பார்க்க. ஆனால் இதற்கிடையில், சிமோன் பயன்பாட்டில் தனது உடலில் உள்ள அனைத்தையும் உள்நுழையும்போது ஒரு உடற்பயிற்சி இசைக்குழுவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் கைகள், கால்கள் மற்றும் கோர் வேலை செய்ய உத்தரவாதம் அளிக்கப்பட்ட குறுகிய பிரதிநிதிகள் நிரப்பப்பட்ட இந்த எளிதான வீடியோ டுடோரியலைப் பார்த்து சிமோனுடன் வீட்டில் பயிற்சி செய்யலாம்!