ஒரு மோசமான மனநிலை நம்மை அடிக்கடி வேட்டையாடுகிறது. ஆனால் நீங்கள் அதை அகற்ற முடியும். ஒரு இருண்ட நாளை எவ்வாறு நேர்மறையான நாளாக மாற்றுவது என்பதை அறிய சில ரகசியங்கள் உங்களுக்கு உதவும்.
மிக முக்கியமாக, நீங்களே ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள். நீங்கள் நிறைய வேலை செய்தால் அல்லது நிறையப் படித்தால், உங்களுக்காக ஒரு நாள் ஓய்வு நேரத்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், அல்லது குறைந்தபட்சம் இரண்டு மணிநேரங்களை ஒதுக்கி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உபகரணங்கள், தொலைபேசிகள், ஐபாட்கள், கணினிகள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் இல்லாமல் ஓய்வெடுக்க நேரம் செலவிட முயற்சிக்கவும். மெய்நிகர் உலகத்தை அல்ல, உண்மையானதை அனுபவிக்கவும். குறிப்பாக எரிச்சலூட்டும் அழைப்புகள் மற்றும் சமூக சேவைகளுக்கான நிலையான ஏக்கம் இல்லாமல். நெட்வொர்க்குகள். இதனால், நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுவீர்கள், உங்கள் மோசமான மனநிலையை மறந்துவிடுவீர்கள்.
மற்றொன்று, "மோசமான ஆலோசனை" என்று சொல்வது - உங்கள் அறை அல்லது இடத்தை நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இடத்தை நேர்த்தியாகச் செய்யுங்கள். நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது, அது எப்படி இன்னபிற விஷயங்கள் இல்லாமல் இருக்க முடியும்? ருசியான ஒன்றைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்: சாக்லேட்டுகள், குக்கீகள், இனிப்புகள் …
ஒரு திரைப்படத்தைப் பாருங்கள் அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள். நீங்கள் ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது அல்லது படிக்கும்போது, மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளை ஆராய்ந்து, உங்களுடையதை சிறிது நேரம் மறந்துவிடுவீர்கள். இது கவனத்தை திசை திருப்புகிறது, ஓய்வெடுக்கிறது, தவிர, திரைப்படமும் சுவாரஸ்யமானது.
நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது, நீங்கள் நீண்ட காலமாக விரும்பியதைச் செய்யுங்கள், ஆனால் அதற்கு நேரம் இல்லை.
சிரிக்கவும்! சிரிப்பு வாழ்க்கையை நீட்டி உற்சாகப்படுத்துகிறது.
கொஞ்சம் தூங்குங்கள்! நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு. முதலாவதாக, தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது, உங்களுக்கு எவ்வளவு தூக்கம் கிடைக்கிறது, உங்கள் மனநிலை சார்ந்தது. இரண்டாவதாக, அலாரம் கடிகாரம் இல்லாமல் நீண்ட தூக்கமாக மனநிலையை எதுவும் எழுப்புவதில்லை. உங்களை ஒரு வீட்டு மினி ஸ்பாவாக ஆக்குங்கள். ஒளி வாசனை மெழுகுவர்த்திகள், நுரை கொண்ட ஒரு குளியலறையை தட்டச்சு செய்க.
உங்கள் செல்லப்பிராணிகளுடன் விளையாடுங்கள். இது ஆமை, நாய் அல்லது பூனை என்றால் பரவாயில்லை. இந்த உலகத்தின் கொடூரங்களைப் பற்றி அவர்கள் சிந்திக்கத் தேவையில்லை, எனவே அவர்கள் எப்போதும் நேர்மறையானவர்களாகவும், இந்த நேர்மறையை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும் தயாராக இருக்கிறார்கள்.
ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள். இது சோளமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் புதிய காற்றுக்குப் பிறகு மனநிலை கூட நன்றாக மாறும், பசியைக் குறிப்பிடவில்லை. சரி, நீங்கள் சலித்து நடைபயிற்சி செய்தால், ஒரு மினி ஷாப்பிங்கிற்கு செல்லுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஷாப்பிங் ஒரு மோசமான மனநிலைக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சை என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.
விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள். குறைந்தது கொஞ்சம். விளையாட்டு உண்மையில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றுகிறது, மேலும் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு எளிய கட்டணம், யோகா பாய் மற்றும் உடற்பயிற்சி டிவிடி கூட போதும்.
உங்கள் அன்பான உறவினர்கள் அல்லது நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும். ஒரு நல்ல நிறுவனம் எப்போதும் உற்சாகப்படுத்துகிறது, அது எப்போதும் வேடிக்கையாக இருக்கும்.
நடனம். ஆனால் யாரும் உங்களைப் பார்க்காதது போல் அதை நீங்களே செய்ய விடுங்கள். நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் கடலைப் பெறுவீர்கள்.
நிச்சயமாக, யாரையாவது நல்லவராக்குங்கள். உங்கள் பழைய காதலியுடன் (நண்பருடன்) அழைத்து சமாதானம் செய்யுங்கள், வழிப்போக்கரைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும். நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு நல்லது செய்யும்போது, உங்கள் சொந்த மனநிலை எப்போதும் உயரும்.
நீங்கள் இப்போது மோசமான மனநிலையில் இருந்தால், எனது ஆலோசனையைப் பயன்படுத்துங்கள், அவர்களில் ஒருவரையாவது நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவுவார்கள். உங்களுக்கு நேர்மறை!
