இது எனது உணவு செயல்பாட்டில் எனக்கு தேவையான ஊக்கம்தான் - முடிவுகள்! குவிக்ட்ரிம் உண்மையில் எனக்கு வேலை செய்கிறது! தீவிரமாக, பாருங்கள்…
இங்கே எனது தினசரி முன்னேற்றம்:
- வாரம் 1: கிர்ஸ்டின் & கர்தாஷியன்கள்: ஒரு விரைவு பயணம்!
- வாரம் 2: கர்தாஷியன்கள் எனது டயட் பயிற்சியாளர்கள் - மேலும் ஒரு வாரத்தில் இரண்டு பவுண்டுகளை இழக்க அவர்கள் எனக்கு உதவியிருக்கிறார்கள்!
இப்போது உங்களுக்குத் தெரிந்திருப்பதால், நன்றி, கிறிஸ்துமஸ், புத்தாண்டு மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் இடையில் நான் பொதி செய்த கூடுதல் பவுண்டுகளை சிந்துவதில் உறுதியாக இருக்கிறேன். மெல்லிய செயல்முறைக்கு உதவ, கிம் மற்றும் க்ளோ கர்தாஷியன் மற்றும் அவர்களுக்கு பிடித்த உணவு நிரப்பியான குயிக்ட்ரிம் ஆகியவற்றின் உதவியை நான் பட்டியலிட்டுள்ளேன். விரைவு டிரிம்ஸின் பர்ன் & க்ளீன்ஸ் திட்டத்தில் எனது இரண்டாவது மற்றும் இறுதி வாரத்தின் தொடக்கத்திற்கான எனது அறிக்கை இங்கே.
நாள் 8
5:47 முற்பகல் கடவுள், ஏன் ?? வேண்டாம். செய். காலை.
8:47 முற்பகல் இன்று வேலைக்குத் திரும்புங்கள், அதாவது நிறைய உட்கார்ந்திருப்பதைக் குறிக்கிறது. (நான் தீவிரமாக மேசை பயிற்சிகள் அல்லது ஏதாவது பார்க்க வேண்டும். யோசனைகள், யாராவது?) உணவு இன்று நன்றாக நடக்கிறது. நான் கலோரி வாரியாக இருக்கிறேன்.
இரவு 7:49 மணி பள்ளத்தாக்கின் அரோமாவில் டின்-தின் வைத்திருத்தல். எனது தேர்வில் நான் மிகவும் பெருமைப்படுகிறேன்: கீரை மற்றும் காய்கறிகளுடன் வறுக்கப்பட்ட கோழி. பக்கத்தில் ஆடை. (இது ஒரு சூடான விவாதம்-ஆரோக்கியமான டூனா சுருள் பொரியலுடன் உருகியது, ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவதைப் பற்றி கிம் சொன்னதை நான் நினைவில் வைத்தேன்-அதாவது அதைச் செய்யுங்கள்.) மேலும், இந்த உணவகத்தில் ஒரு நம்பமுடியாத பேக்கரி உள்ளது. எனக்குள் இருக்கும் மனிதநேயத்தை சேனல் செய்து, நான் இல்லை என்று சொல்கிறேன். அது எவ்வளவு சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது ???
நாள் 9
காலை 8:30 மணி இலவச தானியங்கள் எப்போதும் அலுவலகத்தில் இருக்கும், எனவே எனது வழக்கமான சுவையான காலை உணவை துண்டாக்கப்பட்ட கோதுமை வைத்திருக்கிறேன். ஹாலிவுட் லைஃப்.காம் என்ற எனது தளத்திற்கான எடை குறைப்பு கதைக்காக நேற்று நான் ஒரு டயட்டீஷியனுடன் பேசினேன், மேலும் அதிக புரதம் இருப்பதால் கிரேக்க தயிரை காலையில் சாப்பிட ஆரம்பிக்க வேண்டும் என்று அவள் என்னிடம் சொன்னாள். கிம் கருத்துப்படி, ஒரு அளவு கைவிடுவதற்கான அவரது ரகசியம் “குறைந்த கலோரி, அதிக புரத உணவு, அதில் வாழைப்பழம் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் புரத மிருதுவாக்கிகள், எளிய ஒளி சாலடுகள் மற்றும் வறுக்கப்பட்ட கோழி மற்றும் மீன் போன்றவை அடங்கும்.” எனவே நான் கேட்கப் போகிறேன் கிம் மற்றும் உணவியல் நிபுணர் இருவரும். விரைவில் ஒரு மளிகை கடைக்கு என்னை அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
9:17 முற்பகல் இன்று நான் அலுவலகத்திற்கு ஒரு குடம் கொண்டு வந்தேன், எனவே ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் முன்னும் பின்னுமாக நடக்காமல் வாட்டர் கூலரில் நிரப்ப முடியும். ஆமாம், நான் அப்படி சோம்பேறி.
பிற்பகல் 2:22 நான் குளிரூட்டியை வடிகட்டிக் கொண்டிருப்பதால் அலுவலகத்தில் உள்ள அனைவரும் விரக்தியடைகிறார்கள். குபீர் சிரிப்பு. அந்த மிருகத்தை மீண்டும் நிரப்ப நிறைய வேலை இருக்கிறது. கனமான தூக்குதல் தேவை. நான் தூக்குவது இல்லை. சிலர் என்னை இளவரசி என்று அழைப்பார்கள். பதிலடி கொடுக்க நான் எதுவும் சொல்லவில்லை.
நாள் 10
காலை 5:45 மணி பூம்-ஷக்கா-லக்கா. மற்றொரு பவுண்டுக்கு கீழே, இது 10 நாட்களில் என்னை மூன்று பவுண்டுகள் இலகுவாக ஆக்குகிறது. க்யூ தி பிரகடனங்கள். "நான் துயரத்திலிருந்து மகிழ்ச்சிக்கு வருகிறேன். உஷ்-ஹு, உஷ்-ஹு, உஹ்-ஹு, உஷ்-ஹு. ”
பிற்பகல் 3:00 மணிக்கு நான் மதிய உணவிற்கு ஒரு டுனா பை வைத்திருக்கிறேன், ஏனென்றால் நாங்கள் நிறைய நடந்து கொண்டிருக்கிறோம்
.இன்று வேறு எதற்கும் போதுமான நேரம் இல்லை. இது போன்ற நேரங்கள், குயிக்ட்ரிம் குறித்து நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். பொதுவாக, நான் பசியாக இருப்பேன். இன்று இல்லை! இன்று நான் என் டுனா பையை மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிட முடியும்.
12:36 முற்பகல் எனது நண்பர் எனக்கு கொழுப்பு இல்லாத சாக்லேட் மெதுவாக சமைத்த ஐஸ்கிரீம் (அல்லது இரண்டு) ஸ்பூன் கொடுத்தார். Shhhh
உணவுக் கடவுள்களிடம் சொல்லாதீர்கள். நான் வருத்தப்படவில்லை, ஏனென்றால் வேறு யாருக்கும் தெரியாது. சரியா?
நான் இறுதி நான்கு நாட்களுக்கு கீழே இருக்கிறேன்! இரண்டு வாரங்களின் முடிவில் நான் எவ்வளவு இழப்பேன் என்று யாராவது பந்தயம் கட்ட விரும்புகிறீர்களா?
உங்கள் புத்தாண்டு எடை இழப்பு தீர்மானம் எவ்வாறு நடக்கிறது?
எனக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பு! | ஹாலிவுட் லைஃப்.காமைப் பின்தொடரவும் | ரசிகராகுங்கள்
QuickTrim இல் மேலும் பெறுக:
- கிர்ஸ்டின் & கர்தாஷியன்கள்: ஒரு விரைவு பயணம்!
- வில்-சிக்கா-வில்-வில்: கிம் & க்ளோ செக்ஸ் இட் அப் ஃபார் குயிக்ட்ரிம்
- கிம் கர்தாஷியன், உதவியாளர் இல்லாமல் உங்கள் பிஸியான வாழ்க்கையை எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறீர்கள்?
