நடிகர்கள் மற்றும் நடிகைகள் ஆண்டு முழுவதும் கலந்து கொள்ளும் மிக முக்கியமான நிகழ்வுகளில் ஆஸ்கார் இரவு ஒன்றாகும். அவர்களின் கடின உழைப்பு க honored ரவிக்கப்பட்ட இரவு இது, எனவே அவர்கள் சிறந்ததைப் பார்க்க வேண்டும்! ஹாலிவுட் லைஃப்.காம் எக்ஸ்க்ளூசிவலி, ஜெனிபர் ஹட்சன் மற்றும் ஜெசிகா சிம்ப்சனின் உடல்களை மாற்றியமைத்த லிஸ் ஜோசப்ஸ்பெர்க்குடன் பேசினார், உங்களுக்கு பிடித்த நட்சத்திரங்கள் எவ்வாறு சிவப்பு கம்பள தயார் செய்கிறார்கள் என்பதை அறிய!
பிப்ரவரி, 26, நாளை 2017 அகாடமி விருதுகள் ஒளிபரப்பப்படுகின்றன, மேலும் எம்மா ஸ்டோன், 28, ரியான் கோஸ்லிங், 36, நடாலி போர்ட்மேன், 35, மற்றும் இன்னும் பல நட்சத்திரங்கள் காத்திருக்கும் இரவு இது. ரெட் கார்பெட் தயார் செய்யும்போது, இந்த பிரபலங்கள் எல்லா நிறுத்தங்களையும் வெளியே இழுத்து, அவர்கள் படம் சரியானதாக இருப்பதை உறுதிசெய்கிறார்கள். எனவே, ஹாலிவுட் லைஃப்.காம் உங்களுக்கு பிடித்த நட்சத்திரங்கள் சிவப்பு கம்பளத்திற்கு எவ்வாறு வடிவம் பெறுகின்றன என்பதைப் பற்றிய ஒரு விரிவான தோற்றத்தை உங்களுக்கு வழங்க விரும்பின! பிரபலங்களின் எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கிய நிபுணர் லிஸ் ஜோசெஸ்பெர்க்குடன் நாங்கள் பேசினோம், அவர் நட்சத்திரங்களின் ரகசியங்களை வெளிப்படுத்தினார், நாங்கள் கண்டுபிடித்ததைப் படித்து நீங்கள் அதிர்ச்சியடைவீர்கள்!
ஜெனிபர் ஹட்சனின் [35] உடலையும், ஜெசிகா சிம்ப்சனின் [36] குழந்தைக்குப் பிந்தைய உடலையும் [இரண்டு முறை!] மாற்றிய லிஸ், ஐந்து முக்கிய ரகசியங்கள் அல்லது ஆஸ்கார் தயாரிப்புகளுக்குச் செல்லும் “சுகாதாரத் தூண்கள்” ஆகியவற்றில் எங்களை நிரப்பினார், இது போல்ட்ஹவுஸ் பண்ணைகள் அலங்காரத்துடன் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்
1. முதலில், பிரபலங்கள் சாப்பிடுகிறார்கள், நிறைய! - ஆனால், அவர்கள் சரியான விஷயங்களை நிறைய சாப்பிடுகிறார்கள், அவை பசுமையான காய்கறிகள் மற்றும் இலை கீரைகள். ஆஸ்கார் நாளில், பிரபலங்கள் பச்சை காய்கறிகளான கீரை, காலே மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்வார்கள், அவை கிட்டத்தட்ட கலோரிகள் இல்லாத உணவுகளை அதிகம் நிரப்புகின்றன. "ஒவ்வொரு உணவிற்கும் சிற்றுண்டிற்கும் குறைந்தது ஒரு பச்சை காய்கறியைச் சேர்க்க என் வாடிக்கையாளர்கள் அனைவரையும் நான் ஊக்குவிக்கிறேன், " என்று அவர் கூறினார். "ஒரு பச்சை காய்கறியில் சேர்க்க எனக்கு பிடித்த வழிகளில் ஒன்று ஒரு பூடில் [சீமை சுரைக்காய் நூடுல்ஸ்] டிஷ் தயாரிப்பதாகும், இது இந்த நேரத்தில் மிகவும் நவநாகரீகமானது."
லிஸ் தக்காளியுடன் ஒரு சுவையான, க்ரீம் ஜூடில் டிஷ் மற்றும் அவரது ரகசிய மூலப்பொருள், போல்ட்ஹவுஸ் ஃபார்ம்ஸ் டிரஸ்ஸிங் தயாரிப்பதை நாங்கள் உண்மையில் பார்த்தோம். ஒரு ஏமாற்று உணவைப் போல சுவைக்கும் ஒன்றை அவள் பெறுகிறாள் என்று நினைத்து அவளது ருசிகிச்சைகளை ஏமாற்றுவதற்கான வழி இது, ஆனால் உண்மையில் இது குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது! ஒத்தடம் மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் அவற்றில் செயற்கை சுவைகள் இல்லை. அவர் போல்ட்ஹவுஸ் ஃபார்ம்ஸின் கிரீமி வறுத்த பூண்டு, வெள்ளரி பண்ணையில், சல்சா வெர்டே வெண்ணெய், மற்றும் அவற்றின் அற்புதமான சுவைகளை ஒரு டன் உணவில் சேர்த்துக் கொள்கிறார்! அவை ஆரோக்கியமானவை, சுவையானவை, கிரீமி, மற்றும் சாலட் அலங்காரத்தில் நீங்கள் விரும்பும் எல்லாவற்றையும் - ஆம், நாங்கள் அனைத்தையும் ருசித்தோம், நாங்கள் வெறித்தனமாக இருக்கிறோம்!
இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க
இந்த அற்புதமான பெண்களை சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான பயணத்தில் வழிநடத்த ஃப்ளாஷ்பேக் வெள்ளிக்கிழமை. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை என்பது எண்ணிக்கையில் உள்ள எண்ணிக்கையைப் பற்றியது அல்ல - இது உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ கல்வி கற்பித்தல், அதிகாரம் அளித்தல் மற்றும் ஊக்குவித்தல்! நீங்கள் உடைக்கப்படவில்லை, உண்மையான மற்றும் கடைசி எடை இழப்பு எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் காட்டவில்லை. எனது செய்திமடலில் சேருங்கள், இந்த பயணத்தையும் நாங்கள் ஒன்றாகச் செய்யலாம்! Lizjosefsberg.com க்குச் செல்லவும்.. #LizJosefsberg #WordsOfLizdom # ஆரோக்கியம் # மகிழ்ச்சி # ஆரோக்கியம் # ஆரோக்கியம் # ஆரோக்கியம் #instagood #instafit #flashbackfriday #potd
ஒரு இடுகை பகிரப்பட்டது லிஸ் ஜோசப்ஸ்பெர்க் | இலக்கு 100 (@lizjosefsberg) அக்டோபர் 14, 2016 அன்று காலை 11:29 மணிக்கு பி.டி.டி.
2. நீரேற்றம், நீரேற்றம், நீரேற்றம்! - "அமெரிக்காவில் 75% மக்கள் நாள்பட்ட நீரிழப்புடன் சுற்றி வருகிறார்கள்" என்று லிஸ் எங்கள் தாடைகளை வீழ்த்தினார். இது உண்மையில் தாகத்திற்கான தவறான பசிக்கு வழிவகுக்கிறது, இதனால் நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடலாம். போதுமான நீர் உட்கொள்ளல் இல்லாமல் நீங்கள் எரிச்சல், குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் செறிவு இல்லாமை ஆகியவற்றை உணரலாம். ஒழுங்காக செயல்பட, அவர்கள் தண்ணீருக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும் என்று தனது பிரபல வாடிக்கையாளர்கள் அனைவரிடமும் சொல்கிறாள். குறிப்பிட தேவையில்லை, வயோலா டேவிஸ், [51] மற்றும் மைக்கேல் வில்லியம்ஸ், [36] அதிர்ச்சியூட்டும் நிறங்கள் என்று வரும்போது அந்த சிவப்பு கம்பள பளபளப்புக்கு இது மிகவும் நல்லது.
3. உடற்பயிற்சி! - விருதுகள் சீசன் தயாரிப்புக்கு வரும்போது பிரபலங்கள் உண்மையிலேயே பணியில் ஈடுபடுவார்கள். கார்டியோ, எடை பயிற்சி மற்றும் முக்கியமான தசைகளை குறிவைத்தல் ஆகியவை நட்சத்திரங்கள் செய்யும் முக்கிய விஷயங்கள். "ஆஸ்கார் நாளில், பிரபலங்கள் கீரைகள் அல்லது வெண்ணெய் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, அவர்களின் உடல்களை இறுக்கமாகவும், வடிவமாகவும் பெற ஒரு கடைசி கடினமான பயிற்சியில் ஈடுபடுவார்கள்." நட்சத்திரங்களின் பிஸியான கால அட்டவணையில், உடற்பயிற்சிகளிலும் பொருந்துவது மிகவும் கடினம். இருப்பினும், லிஸின் முக்கிய நம்பிக்கைகளில் ஒன்று, “உடற்பயிற்சியை விட இயக்கம் முக்கியமானது.” உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு நேரம் இல்லாதபோது, நீங்கள் நகர்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நடந்து செல்லுங்கள்; நாள் முழுவதும் நிற்க; உங்கள் உடலை இயக்கத்தில் வைக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்!
ஆஸ்கார் முன் கட்சிகள் - படங்கள் பார்க்கவும்
4. மன அழுத்த நிவாரணம்
எடை அதிகரிப்பு அல்லது எடை இழப்பு இல்லாதபோது மன அழுத்தம் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். மேலும், பிரபலங்கள் மிகவும் மன அழுத்தத்துடன் இருப்பார்கள் என்பது இரகசியமல்ல. எனவே, அதனால்தான் அவர்கள் தெளிவான தலையை வைத்திருக்கிறார்கள் என்பதையும், கவனம் செலுத்துவதையும் அவர்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும், எனவே அவர்கள் தங்கள் விளையாட்டைத் தூக்கி எறியவில்லை.
5. தூங்கு! எடை இழப்பை அதிகரிக்கவும், நன்றாக உணரவும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவது முக்கியம். "7-8 மணி நேரத்திற்கும் குறைவான தூக்கம் பசி மற்றும் மனநிறைவான ஹார்மோன்களை சீர்குலைக்கத் தொடங்குகிறது, இது பசி மற்றும் அதிகப்படியான உணவுக்கு வழிவகுக்கிறது" என்று லிஸ் எங்களிடம் கூறினார். எனவே, உங்களுக்கு பிடித்த ஆஸ்கார் விருதுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட நட்சத்திரங்களான டென்சல் வாஷிங்டன், 62, மற்றும் கேசி அஃப்லெக், 41, ஆகியோர் பெரிய விருதுகள் நிகழ்ச்சிக்கு முந்தைய இரவு 7-8 மணிநேரங்களைப் பெறுவார்கள்!
அவரது அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தில் லிஸ் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை நீங்கள் பெறலாம், மேலும் சுவையான போல்ட்ஹவுஸ் ஃபார்ம்ஸ் ஆடைகளை அவர்களின் அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தில் பார்க்க மறக்காதீர்கள். மேலும், நாங்கள் பேசிய செய்முறையை மேலும் மேலும் உருவாக்க விரும்பினால், அவற்றை அவற்றின் தளத்திலும் அணுகலாம்!, ஆஸ்கார் சிவப்பு கம்பளத்தைப் பார்க்க நீங்கள் யார் உற்சாகமாக இருக்கிறீர்கள்? கீழே சொல்லுங்கள்!
