கிம் கர்தாஷியன் தான் 116 பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாக வெளிப்படுத்தியுள்ளார், இப்போது கிம் மற்றும் அவரது பயிற்சியாளர் கிம் வரையறுக்கப்பட்ட, நிறமான தசைகளைப் பெற ஜிம்மில் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.
37 வயதான கிம் கர்தாஷியன் ஜூலை மாதம் 119 பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாக வெளிப்படுத்தியபோது தீக்குளித்தார். எப்போதும் போல, அவள் வெறுப்பவர்களை அவளிடம் பெற விடவில்லை. இப்போது, அவள் இன்னும் அதிகமாக இழந்துவிட்டாள் - அவளுடைய தற்போதைய எடை 116. அவள் உடலுக்காக கடுமையாக உழைத்தாள், அவளுடைய சிறிய உடலமைப்பைக் காட்டவும், எண்ணிக்கையை வெளிப்படுத்தவும் பயப்படவில்லை. "நான் ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்றரை மணிநேரம் வேலை செய்கிறேன், அதிக எடை, " என்று அவர் ஈ! ஆகஸ்ட் 22 அன்று ஒளிபரப்பான ஒரு நேர்காணலில் செய்தி. “நான் நிறைய கார்டியோ செய்வதில்லை. ஆனால் நேர்மையாக, என் அம்மா கூட ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு என்னை ஒதுக்கி இழுத்து, என்னை ஒரு மறைவை இழுத்து, 'நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?' அவள், 'எனக்கு என்ன கவலை இல்லை, நான் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.' நான் ஒரு வருடமாக ஒரு பாடிபில்டருடன் ஹார்ட்கோர் வேலை செய்கிறேன். செப்டம்பர் எங்கள் ஒரு ஆண்டு நிறைவு நாள். ”
பயிற்சியாளர் மெலிசா அல்காண்டரா அந்த 90 நிமிட உடற்பயிற்சிகளுக்காக வாரத்தில் ஆறு நாட்கள் காலை 6 மணிக்கு கிம் வீட்டிற்கு செல்கிறார். தோள்கள், கைகள் மற்றும் மார்பு / முதுகுக்கு தலா ஒரு நாள், கால்களுக்கு மூன்று நாட்கள். கிம் கார்டியோ செய்யும் போது, இது ஒரு HIIT சுற்று. "அவள் கால் நாட்களை நேசிக்கிறாள், வெறுக்கிறாள்" என்று மெலிசா இ! “ஆனால் அவள் உறுதி! அது என்னவென்று அவளுக்குத் தெரியும், ஆனால் அது உண்மையிலேயே கடுமையானது. இது கனமானது, அது கொலையாளி, ஆனால் அவள், 'சரி, அதைச் செய்வோம்!' அவள் ஒரு உழைப்பாளி. ” ஆகஸ்ட் 22 அன்று கிம் 1, 000 குந்துகைகள் செய்தார், அதை அவர் இன்ஸ்டாகிராமில் வெளியிட்டார்!
கிம் தொடர்ந்தார், "நான் 20 பவுண்டுகளை இழந்துவிட்டேன், அதைப் பற்றி நான் மிகவும் பெருமைப்படுகிறேன். நான் எப்போதும் 140 வயதாக இருந்தேன், இப்போது நான் 116 போல இருக்கிறேன், அது நன்றாக இருக்கிறது. நான் இப்போதே முடிவுகளைக் காணவில்லை, ஆனால் நீங்கள் எதையாவது ஒட்டிக்கொண்டு, நீங்கள் சீராக இருக்கும்போது, நீங்கள் செய்வீர்கள். எனவே, நான் அதை விரும்புகிறேன்."
தனது உணவைப் பொறுத்தவரை, கிம் மிகவும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதாகக் கூறுகிறார். “நான் பழகிய விதத்தில் சர்க்கரையை உண்மையில் சாப்பிடுவதில்லை. அது உண்மையில் எனக்கு அதைச் செய்யாது. ” ஆனால் அவளுக்கு பிடித்த உணவு இன்னும் இனிமையானது! “நான் ஹேகன்-தாஸ் ஐஸ்கிரீமை விரும்புகிறேன். அது என் ஒரு பயணத்தைப் போன்றது. " ஜிம்மில் அவர் செய்யும் வேலையை அழிக்க அதிக ஏமாற்று உணவை விரும்பவில்லை என்று கிம் கூறுகிறார். "நான் பழகியதை விட நிறைய ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட பயிற்சி பெற்றிருக்கிறேன். நான் எதையும் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுவேன், நான் அதை நேசித்தேன். அதனால் நான் இப்போது அதை கட்டுப்படுத்துகிறேன். … என் முகத்தை திணிப்பதன் மூலம் அதை அழிக்க நான் விரும்பவில்லை."
