க்ளோ கர்தாஷியன் ஒரு பெரிய உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தயாரிப்பிற்கு உட்பட்டுள்ளார். தனது உணவில் இருந்து இரண்டு விஷயங்களைத் தடை செய்வதன் மூலம், அவள் 35 பவுண்டுகளை இழந்தாள்! அவள் அதை எப்படி செய்தாள் என்று பாருங்கள்.
க்ளோ கர்தாஷியன் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் உறுதியாக இருக்கிறார். வாரத்திற்கு ஐந்து முறை ஜிம்முக்குச் செல்வதோடு மட்டுமல்லாமல், அவர் சில கடுமையான உணவு மாற்றங்களைச் செய்துள்ளார் - ஆனால் அவர்கள் தீவிரமாக பணம் செலுத்தியுள்ளனர்.
க்ளோவை "பல மணி நேரம் வேலை செய்ய முடியும்" என்று யூஸ் வீக்லி மேற்கோளிட்டுள்ளது. அவர் சோல்சைக்கிளை விரும்புகிறார், மேலும் பயிற்சியாளர் குன்னர் பீட்டர்சனுடன் வாரத்திற்கு ஐந்து முறை டன் குந்துகைகள் (10, 000 க்கும் மேற்பட்டவை!) செய்கிறார்.
"இது நிறைய இருக்கிறது, ஆனால் நான் அதைச் செய்யும்போது நன்றாக உணர்கிறேன். வார இறுதியில் எனது சமூகத்தில் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம் உள்ளது. நான் கார்டியோ செய்ய முயற்சிக்கிறேன். நீங்கள் சில குப்பை டிவியை இயக்கினால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணரவில்லை, நான் அதை விரும்புகிறேன், ”என்று அவர் ஈ!
க்ளோ கர்தாஷியனின் டயட் - பால் இல்லை = அவள் எடை இழந்தாள்
ஆனால் பால் மற்றும் பசையம் சாப்பிடுவதை நிறுத்தியபோது உண்மையான மாற்றம் ஏற்பட்டது.
“நான் சாப்பிட்டதை நான் கவனிக்கவில்லை. நான் எதை வேண்டுமானாலும் சாப்பிடுவேன். நான் உணர்ந்துகொண்டிருந்தேன், 'நான் எல்லா நேரத்திலும் வேலை செய்கிறேன். நான் ஏன் இந்த எடையை கைவிட முடியாது? ' இது உண்மையில் உணவு. எனவே நான் கொஞ்சம் டயட்டிங் செய்ய ஆரம்பித்தேன். நான் இனி பால் சாப்பிடுவதில்லை - அல்லது நான் வேண்டாம் என்று முயற்சி செய்கிறேன், ஏனென்றால் நான் சீஸ் அடிமையாக இருக்கிறேன்! [நான் நினைத்தேன்] இது போன்ற பி.எஸ். டெய்ரி எதையும் மாற்றப்போவதில்லை. ' நான் இழந்தேன்
.13 பவுண்ட். டைரியை வெட்டுவதில் இருந்து!"
"என் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் என்னிடம் சொன்னபோது நான் மிகவும் அதிர்ச்சியடைந்தேன், " என்று அவர் ஈ! "இப்போது நான் என் உணவில் இருந்து சில விஷயங்களை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக எடுத்துக்கொள்கிறேன். [எடை] இழக்க நான் அவசரப்படவில்லை. இதை எனது வாழ்க்கையாக மாற்ற விரும்புகிறேன். ”
க்ளோ போன்ற உங்கள் உணவில் இருந்து டைரி மற்றும் / அல்லது பசையத்தை நீக்க முடியும் என்று நினைக்கிறீர்களா?
