கெல்லி ரிபா, 48, தனது பைத்தியம் பிகினி உடலுக்கான அல்கலைன் டயட் வரவு: இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே

கெல்லி ரிப்பா 48 வயதில் கடுமையாக பொருந்துகிறார். ஆகவே, 'லைவ் வித் கெல்லி மற்றும் ரியான்' தொகுப்பாளரை எப்படி அழகாக பார்க்க முடிகிறது - இவ்வளவு ஆற்றல் இருக்கிறது? ஒரு பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உணவு எவ்வாறு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை விளக்குகிறார்.

கெல்லி ரிபா, 48, தனது ஏபிசி பேச்சு நிகழ்ச்சியான லைவ் வித் கெல்லி மற்றும் ரியானில் தினமும் காலையில் சூரிய ஒளியின் கதிர். அவள் நாள் ஆரம்பிக்க அதிகாலை 5:30 மணிக்கு எழுந்திருந்தாலும், வேலைக்குப் பிறகு குறைந்தது ஒரு மணிநேர உடற்பயிற்சியில் அவள் பொருத்தமாக இருக்கிறாள். அவளுடைய கடற்கரை உடலுக்கு வரும்போது அவளுடைய அர்ப்பணிப்பு நிச்சயமாக பலனளிக்கும். ஆனால் தீவிரமாக, அதையெல்லாம் செய்வதற்கான ஆற்றலை அவள் எங்கே காணலாம்? அவள் சூப்பர்வுமனா? அல்லது அவள் வெறும் சூப்பர் ஆரோக்கியமானவரா? இரண்டிலும் கொஞ்சம்.

கெல்லி பெரும்பாலும் கார உணவைப் பின்பற்றுகிறார் என்பது நமக்குத் தெரியும். தனது பேச்சு நிகழ்ச்சியில் அதைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசிய அவர், விவரிக்கப்படாத மூட்டு வலிக்கு உதவி தேடும்போது உணவைக் கண்டுபிடித்ததாகக் கூறினார். அவரது வேட்டை அவரை பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் கெட் ஆஃப் யுவர் ஆசிட்டின் ஆசிரியருமான டாக்டர் டேரில் ஜியோஃப்ரேக்கு அழைத்துச் சென்றது. கெல்லி கார வழியைச் சாப்பிடத் தொடங்கினார், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது, அவர் தனது வாழ்க்கை முறையை மாற்றிக்கொண்டார் - மேலும் புத்தகத்திற்கு முன்னோக்கி எழுதினார்.

கார உணவு மிகவும் விஞ்ஞானமாக தெரிகிறது - ஆனால் அது உடைக்கப்படும்போது அது மிகவும் எளிது. முக்கியமானது, நீங்கள் காய்கறிகளை உட்கொள்வது மற்றும் சர்க்கரை மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி போன்ற அமிலத்தை உருவாக்கும் உணவுகளை வெட்டுவது. "உடலில் ஆரோக்கியத்தை உருவாக்கும் உணவுகள் உள்ளன, உடலில் நச்சுகளை உருவாக்கும் உணவுகள் உள்ளன" என்று டாக்டர் ஜியோஃப்ரே விளக்குகிறார். “நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்றால் அமிலத்தன்மை கொண்டவற்றை நீக்க வேண்டும். எனவே, சர்க்கரை, தானியங்கள், செயற்கை இனிப்புகள், அதிகப்படியான இறைச்சி அல்லது விலங்கு சார்ந்த புரதங்கள் மற்றும் பால். அல்கலைன் உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம், எனவே உங்கள் பச்சை இலை காய்கறிகள், உங்கள் கீரை, உங்கள் காலே, உங்கள் வாட்டர்கெஸ், உங்கள் ரோமெய்ன் கீரை. ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்ற உங்கள் சிலுவை காய்கறிகள். உங்கள் கந்தகத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட காய்கறிகள் வெங்காயம், முள்ளங்கி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்றவை. ”

காய்கறிகளும் உங்களுக்கு நல்லது என்பதில் பெரிய ஆச்சரியமில்லை, ஆனால் கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் உங்கள் உடலுக்கு முற்றிலும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? டாக்டர் ஜியோஃப்ரே கருத்துப்படி, கெல்லி தனது உடலை எவ்வளவு காயப்படுத்துகிறது என்பதை உணரும் வரை தினமும் குடித்துக்கொண்டிருந்தார். "கெல்லி, அவளது முழங்கைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி ஏற்பட்டிருந்த பல்வேறு மருத்துவர்களிடம் சென்றார், புத்தகத்தின் முன்னால் இதைப் பற்றி பேசினார், மேலும் பெரியவர்களில் ஒருவர் கார்பனேற்றப்பட்ட நீர். கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமானது என்று எத்தனை பேர் நினைக்கிறார்கள்? கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் கார்பன் டை ஆக்சைடு வாயுவால் உட்செலுத்தப்படுகிறது, இது உடலில் உள்ள மிகவும் அமில வேதிப்பொருட்களில் ஒன்றாகும், அதனால்தான் சுவாசம் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவது பற்றியது, ஆனால் மிக முக்கியமாக அது கார்பன் டை ஆக்சைடு வாயுவை வெளியேற்றுவது பற்றியது. கெல்லி ஒவ்வொரு நாளும் கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைக் குடித்துக்கொண்டிருந்தார், பின்னர் அவளுடைய மூட்டுகள் ஏன் மிகவும் வேதனையாக இருந்தன என்று யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன், என் நிகழ்ச்சியில் மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு அவள் அறிகுறி இல்லாதவள், 12 மாதங்களுக்கும் மேலாக இந்த அறிகுறிகளைக் கையாண்டபின்னர்."

அல்கலைன் உணவு எடை இழப்பில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றாலும், இது ஆரோக்கியமாக இருப்பதன் ஒரு பக்க விளைவு மற்றும் டாக்டர் ஜியோஃப்ரே படி, அவரது நோயாளிகள் இந்த வழியில் சாப்பிடும் எடையை விரைவாக இழப்பது பொதுவானது. அவர் காரத்திற்குச் சென்றதும் 50 பவுண்டுகள் தானே கைவிட்டார். “நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் அது ஒரு அமில பிரச்சினை. என்ன நடக்கிறது என்றால், நீங்கள் இந்த அமில உணவுகள் அனைத்தையும் சாப்பிடும்போது, ​​உடல் அதிகப்படியான அமிலமாகி வருகிறது, எனவே உடல் அதன் PH ஐ உறுதிப்படுத்த எதை வேண்டுமானாலும் செய்ய வேண்டும். அது என்னவென்றால், அமிலத்தை நடுநிலையாக்குவதற்கு இது ஒரு இடையகமாக கொழுப்பைப் பிடிக்கிறது.உங்கள் உடலில் ஆற்றல் இருக்கும்போது, ​​அல்லது அவற்றை வெளியேற்ற சரியான ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கும்போது, ​​அது செய்கிறது.

: கோதுமை புல் சாறு மற்றும் செலரி ஜூஸ் போன்ற இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளின் வடிவங்களிலும், வெண்ணெய் மற்றும் அடர் பச்சை இலை காய்கறிகளைப் போல நான் முன்னர் குறிப்பிட்ட அனைத்தும், தாதுக்கள் நச்சுகள் மீது ஒட்டுகின்றன, அவை அவற்றை உடலில் இருந்து வெளியேற்றவும். கொழுப்பு உயிரணு நச்சுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே என்ன நடக்கிறது கொழுப்பு உடலை நச்சுத்தன்மையின் ஒரு விளைபொருளாக விட்டுவிடுகிறது, அது சிரமமற்றது. ”அதிக ஆற்றல் உள்ளது, நோயைத் தவிர்க்கவும் - கடற்கரையில் நன்றாக இருக்குமா? தயவுசெய்து ப்ரோக்கோலியை கடந்து செல்லுங்கள்.