கோடை காலம் வந்துவிட்டது, வானிலை அனைவரையும் அதன் அரவணைப்புடன் மகிழ்விக்கத் தொடங்குகிறது. ஆனால் நிலையான வெப்பத்திலிருந்து, பலர் விரைவாக சோர்வடையத் தொடங்குகிறார்கள், ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்ற விருப்பத்தை இழக்கிறார்கள். எனவே, இதுபோன்ற வானிலைகளில் நன்றாக உணர துரதிர்ஷ்டவசமான வெப்பத்திலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்வேன்.
சூரியனில் இருந்து மறைக்க எளிதான மற்றும் வெளிப்படையான வழி குருட்டுகள் அல்லது திரைச்சீலைகள் வாங்குவது. எனவே சூரியன் வீட்டிற்குள் ஊடுருவி நின்றுவிடும்.
நீங்கள் ஒரு விசிறி வாங்கலாம். வெப்பமான காலநிலையில், இந்த சாதனம் ஒரு உண்மையான மீட்பர், இது அறையை விரைவாக குளிர்விக்க முடியும்.
நிறைய தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் வெப்பத்தில், அதிகப்படியான வியர்த்தலை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, சிறிய பகுதிகளில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
குளிர்ந்த மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த முறை வெப்பத்திலிருந்து சற்று விலகிச் செல்ல உங்களை அனுமதிக்கும். ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், ஏனென்றால் இது சளி, தொண்டை வலி அல்லது காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும்.
வெப்பமான காலநிலையில், குறைவான செயலில் இருங்கள். நீங்கள் எந்த வேலையும் செய்ய வேண்டியிருந்தால், காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ செய்யுங்கள், அது சிறிது குளிராக இருக்கும்.
வெப்பத்திலிருந்து சேமிப்பதற்கும், நெற்றியில் அல்லது கழுத்தில் ஈரமான துண்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கும் ஏற்றது. இது உங்களுக்கு குளிர்ச்சியாகவும் உதவும்!
சருமத்தின் சுவாசத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் மேக்கப்பைத் தவிர்க்கவும், வெப்பமான காலநிலையில் ஏற்கனவே இந்த செயல்பாட்டில் சிரமம் உள்ளது.
நிச்சயமாக, உங்கள் துணிகளைப் பாருங்கள். கனமான ஆடைகளை நிறைய அணிய வேண்டாம். ஒளி, காற்றோட்டமான ஆடைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்! மேலும் வெளியே செல்வது, தலை அலகு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
தண்ணீரை வெவ்வேறு பழங்களால் மாற்றலாம், அவை பெரிய அளவில் உள்ளன. அவை தாகத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலில் வைட்டமின்களையும் நிரப்புகின்றன.
வீட்டைச் சுற்றிலும், சாலையிலும் புல்லிலும் வெறுங்காலுடன் செல்லுங்கள்!
