ரஷ்யாவில் வசிப்பவர்களிடையே வார இறுதி நாட்களும் விடுமுறை நாட்களும் முதன்மையாக மதுபானத்துடன் தொடர்புடையவை. விடுமுறை மற்றும் இன்னும் பல வலுவான பானங்கள் இல்லாமல் கடந்து செல்ல முடியாது. ஆனால் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள பாடுபடுபவர்கள் உள்ளனர். மேலும் விடுமுறை நாட்களில் மதுவுக்கு ஏங்குவதை எதிர்த்துப் போராட அவர்கள் தயாராக உள்ளனர்.
வழிமுறை கையேடு
1
மதுவை விட்டு வெளியேற நல்ல காரணங்களைக் கண்டறியவும். தொடங்குவதற்கு, ஏன், ஏன் வலுவான பானங்களை மறுக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள். ஆல்கஹால் இல்லாமல் ஓய்வெடுப்பது பின்விளைவுகள் இல்லாமல் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளின் நிறை என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு, அத்துடன் பாதுகாக்கப்பட்ட கண்ணியம்.
2
காரில் வாருங்கள். நீங்கள் காட்டில் பார்பிக்யூவுடன், ஒரு குடியிருப்பில் அல்லது ஒரு இரவு விடுதியில் நண்பர்களுடன் ஓய்வெடுக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், சக்கரத்தின் பின்னால் செல்லுங்கள். பொறுப்புணர்வு உங்களை குடிக்க அனுமதிக்காது, இதை உங்கள் நண்பர்களுக்கு மறுக்க உங்களுக்கு எப்போதும் ஒரு காரணம் இருக்கும். நீங்கள் இன்னும் மது அருந்தியிருந்தால், அடுத்த நாள் வரை காரை தனியாக விட்டுவிடுவது நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்க.
3
வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு நண்பர்களைச் சேர்க்கவும். ஆல்கஹால் வேடிக்கையை மாற்றுவதை விட வெளிப்புற விளையாட்டு அதிகம். பூப்பந்து, ஃபிரிஸ்பீ, கைப்பந்து மற்றும் பிற விளையாட்டு உபகரணங்களைப் பெறுங்கள். நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது ரோலர் பிளேடிங்கை அனுபவிக்க முடியும். என்னை நம்புங்கள், ஒரு நபர் கூட குழந்தை பருவத்திற்கு திரும்பி நண்பர்களுடன் விளையாட மறுக்க மாட்டார்.
4
ஒத்த ஆர்வமுள்ள புதிய நண்பர்களைக் கண்டறியவும். நீண்டகாலமாக நிறுவப்பட்ட நிறுவனம் இனி ஆக்கிரமிப்பு மாற்றத்தை கற்பனை செய்யவில்லை. ஒவ்வொரு முறையும் அவளை சந்திப்பதால், நீங்கள் தொடர்ந்து குடிப்பதில்லை. இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற ஒரு வழி உள்ளது - பொதுவான ஆர்வங்கள் உள்ள புதிய நண்பர்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். அவர்கள் உங்கள் நட்பை நிலைநிறுத்துவார்கள், மேலும் நீங்கள் மதுவைப் பற்றி மறந்துவிடலாம்.
5
இயற்கையை அடிக்கடி பார்வையிடவும். இயற்கை அழகைப் பற்றி சிந்திப்பது உத்வேகம் அளிக்கிறது மற்றும் எந்த வகையிலும் மதுபானங்களுடன் தொடர்புடையது. குளிர்ந்த பருவத்திற்கான ஒரு தெர்மோஸில் தேநீர் அல்லது குளிர்பானங்களின் முழு பெட்டியும் - ஏரி, காடு அல்லது மலைகளுக்கு ஒரு பயணத்திற்கு இவை உங்கள் தோழர்கள். அமைதியுடன் இணைந்த புதிய காற்று உங்களை நிதானமாக அமைக்கும். அத்தகைய விடுமுறையானது டஜன் கணக்கான ஆல்கஹால் கட்சிகளை மாற்றும்.
