வளையத்தில் எப்படி உறையக்கூடாது

குளிர்காலத்தில் பல பொழுதுபோக்குகள் உள்ளன: பனிச்சறுக்கு, பனி சறுக்கு, ஸ்லெடிங், மாடலிங் பனிமனிதன் போன்றவை. தெருவில் உறைந்து போகாமல் இருக்க சில விதிகளை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். முக்கிய குறிக்கோள் வேடிக்கையாக இருப்பது மற்றும் நோய்வாய்ப்படாதது.

வழிமுறை கையேடு

1

வளையத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு நல்ல உணவை உண்ணுங்கள். இது ஒரு முழு நீள சூடான உணவாக இருந்தது விரும்பத்தக்கது. உங்களுக்குத் தெரியும், உணவில் இருந்து வரும் ஆற்றலின் குளிர்ந்த பகுதியில் வெப்பமாக மாற்றப்படுகிறது. அதிக வெப்பமயமாதல் பண்புகள் புரதத்தால் செறிவூட்டப்பட்ட பொருட்களால் உள்ளன: பால், மீன் மற்றும் இறைச்சி உணவுகள். ஒரு பானமாக, எலுமிச்சையுடன் சூடான தேநீருக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

2

ஐஸ் வளையத்திற்குச் செல்வதற்கு முன்பு நீங்கள் சூடான காபி அல்லது தேநீர் அருந்தியிருந்தால், குறைவாக பேச முயற்சிக்கவும். இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு சளி பிடிக்கும் அபாயத்தை இயக்குகிறீர்கள்.

3

வளையத்தில், உங்கள் கால்களை சூடாக வைத்திருங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: குளிரில், இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. உங்கள் காலில் கம்பளி சாக்ஸ் அணிய மறக்காதீர்கள். ஸ்கேட்ஸ் உங்கள் கால்களைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடாது, அவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்கள் உறைந்து போக ஆரம்பித்துவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், சூடாக அறைக்குள் செல்லுங்கள்.

4

கைகளுக்கும் குளிர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாப்பு தேவை. ஐஸ் வளையத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், அவற்றை ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் கொண்டு கிரீஸ் செய்யவும். தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: உறைந்த கைகள் வாத நோய் மற்றும் பாலிஆர்த்ரிடிஸ் ஆகியவற்றின் தொற்றுநோயைத் தூண்டும் மற்றும் தொண்டை புண் மற்றும் சருமத்தில் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும். வளையத்தில் மிட் செய்ய மறக்காதீர்கள். வெளியே வெப்பநிலை 10 டிகிரிக்கு குறைவாக இருந்தால், கையுறைகள் உங்கள் கைகளை சூடேற்றாது.

5

வளையத்தில் ஒரு தொப்பியை வைக்க மறக்காதீர்கள், குறிப்பாக வெப்பநிலை 5 டிகிரிக்கு குறைவாக இருந்தால். ஆரிக்கிள்ஸின் சிவப்பை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக அறைக்குள் செல்லுங்கள். ஃப்ரோஸ்ட்பைட் ஓடிடிஸ் மீடியா அல்லது சைனசிடிஸ் மூலம் உங்களை அச்சுறுத்தும்.

6

மேலும் கூந்தலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. தொப்பி இல்லாமல் வளையத்திற்குச் செல்வது, உங்கள் சுருட்டைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குளிர்ந்த பருவத்தில் தொப்பி அணியுங்கள், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பாதுகாக்கும்.

7

கடுமையான குளிரில், மூக்கு மற்றும் கன்னங்களின் முனை முதலில் உறையத் தொடங்குகிறது. பனி வளையத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் முகத்தை மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் உயவூட்டுங்கள். மேலும், முந்திய நாளில், உரித்தல் செயல்முறையைச் செய்ய மறுத்து, பல்வேறு ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்துங்கள். குளிர்ந்த பருவத்தில், அழகுசாதன நிபுணர்கள் மென்மையான தோல் பராமரிப்புக்கு பரிந்துரைக்கின்றனர்.