எல்லோரும் ஒரு மோசமான முறிவைக் கடந்து செல்கிறார்கள், அந்த முதல் சில நாட்களில், சூரியன் மீண்டும் ஒருபோதும் பிரகாசிக்காது என்று தோன்றலாம். ஒரு பயங்கரமான பிளவுக்குப் பிறகு நீங்கள் அதை ஒன்றிணைத்து உங்கள் இதயத்தை சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், மேலும் பார்க்க வேண்டாம் - உங்களுக்கு உதவ 5 உறவுகள் மட்டுமே உறவு நிபுணரும் 'தி நியூ சிங்கிள்' இன் ஆசிரியருமான டாம்சன் ஃபடலிடமிருந்து கிடைத்துள்ளன. அந்த இருண்ட காலகட்டத்தில்!
ஒரு பயங்கரமான முறிவுக்குப் பிறகு நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், வாழ்த்துக்கள் - நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு படி மேலே சென்றுவிட்டீர்கள்! நீங்கள் ஒரு சார்பு உதவியைத் தேடத் தயாராக இருப்பதால் தான். டாம்சன் ஃபடல் ஒரு செய்தி ஒளிபரப்பாளர், மேட்ச்மேக்கர் மற்றும் தி நியூ சிங்கிளின் ஆசிரியர் ஆவார், ஜூன் 2 அமேசானில் 99 15.99 க்கு கிடைக்கிறது. கூடுதலாக, அவரது சிண்ட்ரெல்லா திருமணத்திற்குப் பிறகு அவள் மனம் உடைந்தாள், கணவன் தன்னை ஏமாற்றியதாகக் கூறப்பட்டதைத் தொடர்ந்து பெரிய திருமணம் மோசமான விவாகரத்து ஆனது. தாம்சனின் ஐந்து அற்புதமான உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
மோசமான இடைவெளியில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி: உங்கள் உடைந்த இதயத்தை அடைய 5 உதவிக்குறிப்புகள்
உதவிக்குறிப்பு # 1: உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும். உடனடியாக நன்றாக உணர, மனநிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு சில எளிய தந்திரங்களை முயற்சிக்கவும். "சிறிய விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்" என்று டாம்சன் அறிவுறுத்துகிறார். "உங்கள் குளியலறையில் பாடுங்கள், பக்கத்து நாய் நடந்து செல்லுங்கள், உங்கள் சோப்புப் பட்டியை அருமையான வாசனையாக மாற்றவும் - வாழ்க்கையின் சிறிய சாதாரண விவரங்களை மகிழ்விப்பது எல்லாவற்றையும் அசாதாரணமாக்குகிறது, மேலும் நீங்கள் உடனடியாக சமநிலையை உணருவீர்கள்!" டாம்சனின் மற்ற பிடித்த தோல்வி-பாதுகாப்பானது மனநிலை-மேம்படுத்துபவர் உடல் உடலை மதிக்கிறார். அதாவது, நகரும்! “கிக் பாக்ஸிங் அதிசயங்களைச் செய்கிறது, ஸும்பா உண்மையில் இதயத் துடிப்பைப் பெறுகிறார்
மகிழ்ச்சிக்காக குதிப்பது எப்போதும் நல்ல உடற்பயிற்சியாகும்! ”மிக முக்கியமாக: இன்று அல்லது நாளை அல்லது அடுத்த வாரம் அல்ல. உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த உங்களைத் தள்ளுவது உங்களுக்கு மட்டுமே பயனளிக்கும்.
உதவிக்குறிப்பு # 2: ஒரு பட்டியலை உருவாக்கவும். டாம்சனின் மிகப்பெரிய, வேதனையான விவாகரத்துக்குப் பிறகு அவருக்கு உதவிய மிகப்பெரிய பணிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். "எனது பட்டியல் 'காலையில் எழுந்திருப்பது' போன்ற எளிமையானது, ஏனென்றால் நான் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற விரும்பவில்லை. நான் காலையை எதிர்கொள்ள விரும்பவில்லை, ”என்று டாம்சன் வெளிப்படுத்துகிறார். அவளுடைய பட்டியலில் அடுத்த விஷயம்? தடைகளை நீக்கு. "உங்கள் வீடு தொடங்க வேண்டிய இடம்" என்று டாம்சன் கூறுகிறார். “படுக்கையறை முதல் வாழ்க்கை அறை வரை, உங்கள் இடத்தை மீண்டும் ஃபெங் சுய் செய்யுங்கள். வேறு திசையை எதிர்கொள்ள உங்கள் படுக்கையைத் திருப்புங்கள். பூக்களைச் சேர்க்கவும். புதிய ஓவியம் கிடைக்கும். உங்களுடன் இணைந்ததற்கு ஒரு காலத்தில் அர்த்தமுள்ள விஷயங்களை அகற்றவும், ஆனால் இப்போது அவை புதிய உங்களுக்காக நீங்கள் எரியும் பாதையில் உள்ள தடைகள். புதிய விஷயங்களுக்கு - உங்கள் விஷயங்களுக்கு இடம் கொடுங்கள். ”நீங்கள் அறையில் நடந்து சென்று நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதற்கான ஆதாரங்களைக் காணும்போது, நீங்கள் உடனடியாக நன்றாக இருப்பீர்கள். காசோலை!
உதவிக்குறிப்பு # 3: உங்கள் முன்னாள் நபரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம். முதல் இருண்ட நாட்களில், அது உங்களைப் பற்றியதாக இருக்க வேண்டும் - மற்ற நபர் அல்ல. "நீங்கள் நண்பர்களாக இருக்க முடியும் என்று நீங்களே சொல்லாதீர்கள். இது மிக விரைவில், ”என்று டாம்சன் கூறுகிறார். அதாவது அவரது பேஸ்புக் பக்கத்தில் அழைப்பு, குறுஞ்செய்தி அல்லது செல்வது இல்லை. ”'நான் அவரிடம் இன்னும் சொல்ல வேண்டிய ஒன்று' என்று எழுதுங்கள். பின்னர் காகிதத் துண்டைத் தூக்கி எறியுங்கள், ”என்று டாம்சன் அறிவுறுத்துகிறார். அவர் எதைப் பற்றி பேச முயன்றாலும், நீங்கள் அவருடன் பேசத் தேவையில்லை: உங்கள் வழக்கறிஞரோ அல்லது மத்தியஸ்தரோ நிதி விஷயங்களை கையாள முடியும், மேலும் “அவர் தனது பொருட்களை தவறவிட்டால்” அவர் அதை எடுத்துக் கொண்டிருப்பார். அதை பார்வைக்கு வெளியே வைக்கவும், ”என்று டாம்சன் கூறுகிறார். பார்வைக்கு வெளியே மனதிற்கு வெளியே! உங்கள் முன்னாள் படத்தை வெளியேற்றுவது உங்கள் இதயத்தை சரிசெய்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரத்தை உங்களுக்கு வழங்கும்.
உதவிக்குறிப்பு # 4: உங்கள் சொந்த தேதி இரவு. உங்களைப் பற்றிய ஒரு "தேதியில்" செல்லுங்கள் - தனியாக. "எனக்கு நேரம்" செலவழிப்பது நீங்களே கொடுக்கக்கூடிய ஒரு சிறந்த பரிசு. தேதி இரவு (அல்லது பகல்) யோசனைகளுக்கு, டாம்சன் ஒரு யோகா வகுப்பை அறிவுறுத்துகிறார், கயாக்கிங் அல்லது புதிய புத்தகத்தைப் படிக்க வேண்டும். "ஒரே தேவை என்னவென்றால், அது உங்களைப் பற்றிய நேரமாக இருக்க வேண்டும், " என்று டாம்சன் கூறுகிறார். "நீங்கள் உண்மையில் யார், நீங்கள் யார் ஆக விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க இது உதவுகிறது." ஒரு புதிய மற்றும் வேடிக்கையான செயலைச் செய்வதன் மூலம் உங்களை கவனித்துக் கொள்வது உடைந்த இதயத்தை அடைவதற்கு அவசியம்!
உதவிக்குறிப்பு # 5: அமைதியான சூழலை உருவாக்குங்கள். முதல் சில வாரங்களில், நீங்கள் வீட்டிலேயே ஹேங்அவுட்டில் இருக்கும்போது சிறிது அவிழ்த்து உங்கள் மின்னணு சாதனங்களிலிருந்து ஓய்வு எடுப்பது சரி. "மின்னஞ்சல்கள், தொலைபேசி அழைப்புகள் மற்றும் செய்திகள் கூட மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்" என்று டாம்சன் எச்சரிக்கிறார். ம silence னத்திலும் இருட்டிலும் நீங்கள் தனியாக வீட்டில் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல! "நண்பர்களையோ அல்லது குடும்பத்தினரையோ ஒன்றாக உணவை அனுபவிக்கவும், நல்ல உரையாடலின் கலையை அனுபவிக்கவும் அழைக்கவும்" என்று டாம்சன் அறிவுறுத்துகிறார். உங்கள் வீட்டை அமைதியான இடமாக மாற்றுவது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும், கடந்த காலத்தின் “உங்கள் இதயத்தை குறைக்கவும்” உதவும். நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் சத்தியம் செய்ய வேண்டியதில்லை, ஆனால் பேஸ்புக்கில் உலாவ உங்கள் நேரத்தை குறைப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், அதற்கு பதிலாக ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை சமைக்க அல்லது பானங்கள் மற்றும் ஒரு சீஸ் தட்டு மீது அரட்டை அடிக்க ஒரு நண்பரைக் கொண்டிருங்கள்.
உடைந்த உங்கள் இதயம் ஒரே இரவில் குணமடையாது, ஆனால் இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்களை எதிர்நோக்கி மேலே செல்ல உதவும். சாலை எளிதானது அல்ல, ஆனால் இந்த பட்டியலுடன் உங்களை ஆயுதபாணியாக்குவது ஒரு சிறந்த முதல் நடவடிக்கை!, பிரிந்த பிறகு உதவிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பற்றி உங்களிடமிருந்து கேட்க விரும்புகிறோம். எங்களுக்கு தெரிவியுங்கள்!
- கேப்ரியெல்லா கின்ஸ்பெர்க்
