குக்கீகள், கேக்குகள் மற்றும் துண்டுகள் இருக்கும்போது ஈடுபடுவது கடினம், ஓ! இந்த விடுமுறை காலத்தில் தொடர்ந்து உங்களைச் சுற்றி வருகிறது. எவ்வாறு காத்துக்கொள்வது என்பது குறித்த நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள் கிடைத்துள்ளன.
கிறிஸ்மஸ் குக்கீகளால் சூழப்பட்டிருந்தாலும் கூட, இந்த விடுமுறை காலத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்க உணவு நெட்வொர்க் நட்சத்திரமும், WW (முன்னர் எடை கண்காணிப்பாளர்கள்) தூதருமான செஃப் எரிக் கிரீன்ஸ்பான் உதவுகிறார் “ஒரு சமையல்காரராக, நான் ஒரு வாழ்க்கைக்காகவே சாப்பிடுகிறேன், விடுமுறை காலம் ஆனால் ஆண்டு முழுவதும், ”என்று அவர் ஹாலிவுட் லைஃப்.காம் எக்ஸ்க்ளூசிவலிக்கு தெரிவித்தார். “சில சமயங்களில் நான் ரெசிபி சோதனையாக இருக்கும்போது, நான் சாப்பிடுவதைக் கண்காணிப்பது கடினமாக்கும் அளவுக்கு நான் ருசிக்க வேண்டும், எனவே எனது சுவைகளை ஒரு கிளிக்கருடன் கண்காணிக்கத் தொடங்கினேன்! WW ஐப் பற்றிய பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், எதுவும் வரம்பற்றது, மற்றும் WW ஃப்ரீஸ்டைல் மூலம், நான் ஒரு நாள் ஆரோக்கியமான உணவை சமப்படுத்த முடியும், இன்னும் ஒரு சிற்றுண்டி மற்றும் விடுமுறை குக்கீ அல்லது இனிப்புடன் கொண்டாடுவதை அனுபவிக்க முடியும். ஆரோக்கியம் என்பது சமநிலையைப் பற்றியது என்பதால், முடிந்தவரை ஆரோக்கியமான மாற்றுகளுடன் என்னைச் சுற்றி வர முயற்சிக்கிறேன். உண்மையில், புதிய WW ஆரோக்கியமான சமையலறை சமையல் புத்தகமான குக் அப் கம்ஃபோர்ட் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் மற்றும் இனிப்புகளால் நிரப்பப்பட்டுள்ளது, அவை சுவையை தியாகம் செய்யாது, ஆனால் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளும் கூட! ”
எரிக் சொல்வது சரிதான் என்பதால் - WW உடன் நானே பெரும் வெற்றியைப் பெற்றேன் - எதுவும் வரம்புக்குட்பட்டது அல்ல, மேலும் இந்த திட்டம் சமநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியது. "டபிள்யுடபிள்யு ஃப்ரீஸ்டைலை மிகவும் சிறப்பானதாக்குவது என்னவென்றால், இது நிஜ வாழ்க்கைக்கு ஏற்றது. நிரலில், நான் விரும்பும் உணவுகளை (வறுக்கப்பட்ட சீஸ் உட்பட!) அனுபவிக்கும் போது நான் சாப்பிடுவதைப் பற்றி கவனமாக இருக்க பல்வேறு வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள முடிந்தது. இது ஒரு 'கட்டைவிரல் விதி' பற்றி நான் நினைக்கவில்லை, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதிலிருந்து பிரிக்க முயற்சிக்கிறேன். குக் அப் கம்ஃபோர்ட் சமையல் புத்தகத்தில் ஆறுதலான, ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவை நிறைந்த பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. கியூப சாண்ட்விச் மற்றும் வெஜ் பர்கர் இதற்கு சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகள். ”
உங்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க ஒரு விருந்துக்கு “நீங்கள் செல்வதற்கு முன் சாப்பிடுங்கள்” என்ற உதவிக்குறிப்பை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். ஆனால் வழக்கமாக, குறைந்தபட்சம் எனக்கு, அதாவது இரண்டு மடங்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதாகும்! எரிக் கூறுகிறார், “தனிப்பட்ட முறையில், நீங்கள் ஒரு விருந்துக்குச் செல்வதற்கு முன்பு சாப்பிடுவது ஒருபோதும் உதவாது, நாள் முழுவதும் திட்டமிட்டு விருந்துக்கு நேரம் வரும்போது கொண்டாடுவது நல்லது! டபிள்யுடபிள்யு ஃப்ரீஸ்டைலில், நான் நாள் முழுவதும் ஜீரோபாயிண்ட் உணவுகளுடன் உணவை அனுபவித்து வருகிறேன், மேலும் எனது பெரும்பாலான புள்ளிகளைச் சேமிக்க முயற்சிக்கிறேன், அதனால் நான் ஒரு மனம் நிறைந்த இரவு உணவை சாப்பிட முடியும். ”
இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்க
கார்மலைஸ் செய்யப்பட்ட வெங்காயம் இந்த விடுமுறை காலத்தில் உங்கள் பயன்பாடுகள் மற்றும் உணவுகளில் கூடுதல் சுவையை சேர்க்கலாம். WW தூதர் செஃப் எரிக் கிரீன்ஸ்பானிடமிருந்து ஒரு மேதை # ஃபுட்ஹாக் பெற பாருங்கள்! எங்கள் புதிய சமையல் புத்தகத்தில் @chefgreeny இலிருந்து இதுபோன்ற கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள், WW ஆன்லைன் கடையில் இப்போது கிடைக்கும் குக் அப் கம்ஃபோர்ட் (அல்லது அதை உங்களுக்கு அருகிலுள்ள WW ஸ்டுடியோவில் காணலாம்!) இப்போது வாங்க எங்கள் பயோவில் உள்ள இணைப்பைத் தட்டவும். #WW #WellnessThatWorks
ஒரு இடுகை பகிர்ந்தது WW (முன்பு எடை கண்காணிப்பாளர்கள்) (@ww) டிசம்பர் 15, 2018 அன்று 9:54 முற்பகல் பிஎஸ்டி
WW இல், ஜீரோபாயிண்ட் உணவுகளில் பெரும்பாலான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், அல்லாத கிரேக்க தயிர், சால்மன் போன்ற மீன், கோழி மார்பகம் மற்றும் பல உள்ளன!
