கோடை பயணம் முழு வீச்சில் உள்ளது மற்றும் நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிப்பது கடினம். நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்ப்பது குறித்து 5 நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள் எங்களிடம் உள்ளன, எனவே உங்கள் அடுத்த விடுமுறையில் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்!
அதிகாரப்பூர்வமாக இங்கு கோடைக்காலமாக இருப்பதால், பயணம் முழு வீச்சில் உள்ளது, மக்கள் விடுமுறையில் செல்கின்றனர். உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் விலகி இருப்பீர்கள், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி. ஸ்லிம்மிங் உலகில் சேர்ந்த பிறகு 84 பவுண்டுகள் சிந்திய எடை இழப்பு ஆலோசகரும் முன்னாள் விமான உதவியாளருமான ஜோடி ரிக்பி-மீ, போராட்டத்தை அறிந்தவர் மற்றும் தனது பயணத்தை பகிர்ந்து கொண்டார், “நான் என் வாழ்க்கையை முற்றிலுமாக மாற்றியபோது உடல் எடையை குறைத்தேன். கேபின் குழுவினராக ஒரு தொழிலைத் தொடரவும், ஐந்து ஆண்டுகளாக துபாய்க்குச் சென்று பாதுகாப்பு பயிற்சியாளராகவும் என்னால் முடிந்தது. தீயை எப்படி வெளியேற்றுவது, ஸ்லைடுகளைத் தாழ்த்துவது மற்றும் லைஃப்-ராஃப்ட்ஸில் மிதப்பது எப்படி என்பதை நான் மக்களுக்குக் கற்றுக் கொடுத்தேன், அதை என்னால் ஒருபோதும் செய்ய முடியாது. ”ஆகவே, கோடைகால பயணத்திற்கான தனது 5 ஆரோக்கியமான உணவு உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொண்டார்:
1. தயாராக இருங்கள் -
“விமான நிலையங்கள் மற்றும் சேவை நிலையங்கள் ஆரோக்கியமற்ற விருப்பங்களால் நிரம்பியதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் எங்கு பார்க்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் நன்றாக சாப்பிடுவது இன்னும் சாத்தியமாகும். சுஷி ஒரு சிறந்த வழி! ”
2. பயணத்தின்போது நன்றாக சாப்பிடுங்கள் -
"நீங்கள் வெளியே இருக்கும் போதும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளுடன் உங்கள் உணவுக் கொள்கலன்களை நிரப்பவும். நீங்கள் ஒரு ஹோட்டலில் தங்கியிருந்தாலும், நீங்கள் ஆராய்வதில் பிஸியாக இருக்கும்போது பல இடங்கள் ஒரு மதிய உணவைத் தயாரிக்கும். ”
3. ஹோட்டல் பஃபேக்களைத் தழுவுங்கள் -
"உங்கள் எடையை நிர்வகிக்க, காலை உணவு முழுவதும் புதிய பழம் மற்றும் கொழுப்பு இல்லாத தயிர் ஆகியவற்றை காலை உணவில் நிரப்ப பஃபேக்கள் ஒரு ஷூ-இன் ஆகும். இரவு உணவிற்கு, உங்கள் தட்டை வறுக்கப்பட்ட இறைச்சிகள், புதிய மீன்கள் மற்றும் வண்ணமயமான காய்கறிகளால் குவித்து, குற்ற உணர்ச்சியற்ற உணவை உங்களுக்கு வழங்கலாம். ”
4. ஜாட் இட் டவுன் -
“உங்களுக்கு எப்போதாவது தேவைப்பட்டால், குறிப்பாக விடுமுறையில் கவனம் செலுத்த உதவும் வகையில் உங்கள் கடிகளைக் கண்காணிக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் சாப்பிடுவதைக் காணலாம் மற்றும் கட்டுப்பாட்டில் இருக்க முடியும். ”
5. குற்றத்திலிருந்து விடுபடுங்கள் -
“நீங்கள் விடுமுறையில் இருக்கிறீர்கள்! நகரத்தை சுற்றி ஒரு விறுவிறுப்பான நடைப்பயணத்துடன் காட்சிகளையும் காட்சிகளையும் எடுத்து உள்ளூர் சுவையான உணவுகளை அனுபவிக்கவும். எந்தவொரு உணவையும் விடுமுறையில் அனுபவிக்க முடியும் - பற்றாக்குறை என்பது நீண்ட கால தீர்வு அல்ல. ”
இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? இந்த கோடையில் நீங்கள் பயணிக்கும்போது அவற்றை முயற்சிப்பீர்களா?
