ஜடா பிங்கெட் ஸ்மித், 45, ஜூன் 25 அன்று நடந்த BET விருதுகளில் ஆச்சரியமாகப் பார்த்தார். உங்களுக்கு பிடித்த உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்றை இலவசமாகவும், எங்கும் செய்யலாம். அது கீழே என்ன இருக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடி!
ஜடா பிங்கெட் ஸ்மித் ஜூன் 25 அன்று நடந்த பி.இ.டி விருதுகளில் ஸ்லீவ்லெஸ் தங்க உடை அணிந்திருந்த தனது கைகளையும் கால்களையும் காட்டினார். அவரது உடல் குறைபாடற்றதாகத் தெரிந்தது! அவள் தீவிர இலக்குகள் மற்றும் அவளுக்கு 45 வயது! அவரது உடற்தகுதி வழக்கத்தை விரைவில் நகலெடுக்க நாங்கள் விரும்புகிறோம், இது எவரும் எங்கும் செய்யக்கூடிய ஒன்றாகும். இது ஸ்டேர்ஸ்!
அவரது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஆரோன் பெர்குசன் கூறுகையில், ஜடா தனது 32 வது மாடி அபார்ட்மெண்ட் வரை படிக்கட்டுகளை செய்கிறார்! பின்னர், அவள் லிஃப்ட் கீழே எடுத்து மீண்டும் செய்வாள் - எடையுடன்! "நான் நடைபயிற்சி படிக்கட்டுகளை விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் இது சிறந்த கார்டியோ மற்றும் எதிர்ப்பாகும்" என்று ஜடா ஷேப் பத்திரிகைக்கு 2015 இல் கூறினார். அவர் தொடர்ந்தார்: "என் வாழ்க்கையில் இந்த குறிப்பிட்ட கட்டத்தில், நான் உண்மையில் கவனம் செலுத்த விரும்பும் பண்புக்கூறுகள் என் பட் மற்றும் கால்கள்
படிகளுடன், நான் குளுட்டுகள், குவாட்ஸ் மற்றும் கன்றுகளைச் செதுக்க முடியும்; இது ஒரு தீவிரமான உடல் பயிற்சி, அதே நேரத்தில், நான் கார்டியோ செய்கிறேன். ”
தனது உணவைப் பொறுத்தவரை, ஜடா ஷேப்பிடம், “தனிப்பட்ட முறையில், நான் கார்ப்ஸ் சாப்பிட விரும்புகிறேன். காலை உணவு ஓட்ஸ், ஒரு வாழைப்பழம், மற்றும் திராட்சைப்பழம் அல்லது ஆரஞ்சு போன்ற மற்றொரு பழம். பின்னர் நான் மென்மையான வேகவைத்த முட்டை அல்லது கீரை அல்லது சாலட் கொண்ட முட்டை வெள்ளை ஆம்லெட் வைத்திருக்கிறேன். எனது உணவில் நிறைய கீரைகள் மற்றும் பழங்கள் இருப்பதை உறுதி செய்கிறேன். ”
பிஸியான வாழ்க்கை முறை இருந்தபோதிலும், ஜிடாவைத் தாக்க தனது கணவர் வில் ஸ்மித் இன்னும் ஒரு பெரிய உந்துதல் என்று ஜடா கூறுகிறார். "சரி, வில் என்னைப் பார்த்து, 'நீங்கள் மிகவும் அழகாக இருக்கிறீர்கள்!' ஏறக்குறைய 20 வயதுடைய என் கணவர் என்னிடமிருந்து கண்களை எடுக்க முடியாதபோது? அது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. ”
, ஜடா பிங்கெட் ஸ்மித்தின் வொர்க்அவுட்டை செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறீர்களா? அடுத்த முறை உங்கள் குடியிருப்பை விட்டு வெளியேறும்போது நீங்கள் படிக்கட்டுகளை எடுப்பீர்களா?
