வனேசா ஹட்ஜன்ஸ் சமீபத்தில் 10 பவுண்டுகளை இழந்ததை வெளிப்படுத்துகிறார் - மற்றும் வெண்ணெய் பிரியர்களே, மகிழ்ச்சியுங்கள்! அவள் தினமும் ஒன்றை சாப்பிடுகிறாள்! அவளுடைய சரியான உணவைப் பற்றி கீழே படியுங்கள்.
வனேசா ஹட்ஜன்ஸ் மகளிர் ஆரோக்கியத்தின் மே 2017 இதழில் டயட் & ஃபிட்னெஸ் பேசுகிறார். 10 பவுண்டுகள் இழக்க உதவிய ஒரு புதிய உணவில் தான் இருப்பதாக என்.பி.சியின் பவர்லெஸின் நட்சத்திரம் கூறுகிறது!
“அதிக கொழுப்புகள் மற்றும் கார்ப்ஸ் இல்லை. நான் கார்ப்ஸை சாப்பிடும்போது, பிற்பகலில் அந்த மண்ணைப் பெறுவேன், அங்கு நான் மிகவும் மந்தமாக உணர்ந்தேன். நான் அவர்களை விட்டு வெளியேறும்போது, என் ஆற்றல் நாள் முழுவதும் சீராக இருக்கும்… கடந்த மாதம் அல்லது இப்படி நான் மீண்டும் சாப்பிட்டதால், நான் 10 பவுண்டுகளை இழந்துவிட்டேன். எனது [5'1 ”உயரத்திற்கு இது நிறைய இருக்கிறது.”
ஒரு நாளில் அவள் சாப்பிடுவது இங்கே தான்:
“காலை உணவு: முட்டை, பன்றி இறைச்சி மற்றும் அரை வெண்ணெய்
மதிய உணவு: இருண்ட கோழி இறைச்சி மற்றும் அரை வெண்ணெய் கொண்ட சாலட்
சிற்றுண்டி: ஒரு சில பாதாம்
இரவு உணவு: புதிய சாலட் அல்லது வதக்கிய காய்கறிகளுடன் வறுக்கப்பட்ட சால்மன் அல்லது ஸ்டீக். ”
லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் ஒரு பயணத்திற்கு ஒரு ஓட்டலும் உள்ளது, அது "அருமையான சாலட்களை உருவாக்குகிறது. கீரைகள், பேரிக்காய், வெண்ணெய் மற்றும் மாதுளை விதைகளுடன் வறுக்கப்பட்ட சால்மன் எனக்கு கிடைக்கிறது. ”
க்ளோ கர்தாஷியனின் எடை இழப்பு மாற்றம் - புகைப்படங்களில் அவரது பயணம்
அனைத்து வெண்ணெய் வாழ்த்துக்கள்! அடிப்படைகள், மகிழ்ச்சியுங்கள்!
வனேசா கூறுகிறார்: “நான் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முழு வெண்ணெய் சாப்பிடுகிறேன். எனக்கு அதிக கொழுப்புகள் தேவை. நான் போதுமானதாக இல்லை என்றால், என் உடல் கலோரிகளைப் பிடிக்கும். கொழுப்புகள் மோசமானவை என்று நினைப்பதற்கு நாங்கள் பயிற்சி பெற்றிருக்கிறோம், ஆனால் அவை மிகவும் நல்லவை - ஆற்றல் மற்றும் வாழ்வாதாரத்தின் ஒரு ஆதாரம் உங்களை நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து கொண்டிருக்கிறது. என்னால் கார்ப்ஸ் சாப்பிட முடியாது. ”
நிச்சயமாக, இது சமநிலை பற்றியது. அவர் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு "வேடிக்கையான உணவு நாளில்" ஈடுபடுகிறார். "நானும் என் சகோதரியும் ராமன் [அடுத்த] க்குப் போகிறோம், " என்று வனேசா மாகிடம் கூறினார்.
உடற்தகுதியைப் பொறுத்தவரை, அவர் யோகா செய்வதையும் சோல்சைக்கிள் செல்வதையும் விரும்புகிறார்., நீங்கள் வனேசா ஹட்ஜென்ஸின் உணவைப் பின்பற்றுவீர்களா? நீங்கள் வெண்ணெய் பழத்தை விரும்புகிறீர்களா?
