நன்றாக இருக்கிறது, அல் ரோக்கர்! கெட்டோ உணவுக்கு மாறியதிலிருந்து 'இன்று' வெதர்மேன் மற்றும் இணை-ஹோஸ்ட் குறைந்துவிட்டது, மேலும் சுமார் ஆறு மாதங்களில் அவர் நாற்பது பவுண்டுகளை இழந்துவிட்டதாகக் கூறுகிறார்!
செப்டம்பர் 2018 முதல், 64 வயதான அல் ரோக்கர் கெட்டோ உணவில் இருந்து வருகிறார் மற்றும் முடிவுகள் தனித்துவமானவை. அதிக கொழுப்புள்ள, குறைந்த கார்ப் திட்டம் - இது லெப்ரான் ஜேம்ஸ், வனேசா ஹட்ஜன்ஸ் மற்றும் கோர்ட்னி மற்றும் கிம் கர்தாஷியன் போன்ற பிரபலங்களின் பாராட்டைப் பெற்றது - ஒருமுறை ரோட்டண்டிற்கு உதவியது இன்று வானிலை முன்னறிவிப்பாளர் சில முக்கிய எடையைக் குறைக்கிறார். "நான் நாற்பது பவுண்டுகள் இழந்துவிட்டேன், " அல் மார்ச் 4 இன் இன்றைய எபிசோடில், சவன்னா குத்ரி மற்றும் ஹோடா கோட் ஆகியோரின் ஆச்சரியத்திற்கு அதிகம். அதற்கு மேல், அவரது கொழுப்பின் அளவு - கெட்டோ உணவில் ஒரு பொதுவான அக்கறை - நன்றாக இருக்கிறது.
"ஆமாம், என் கொழுப்பு, சில வாரங்களுக்கு முன்பு அதைப் பரிசோதித்திருந்தால், எல்லாம் நல்லது, " என்று அவர் கூறினார். ஒருமுறை உணவில் இருந்த சவன்னா (“நீங்களும் நானும் சிறிது நேரம் கெட்டோ பங்காளிகளாக இருந்தோம், பின்னர் நான் கெட்டோவுடன் முறித்துக் கொண்டேன்”) அவர் இனிப்புகளுடன் போராடியதாகக் கூறியபோது, அல் ஒரு ஆலோசனையைப் பெற்றார். “நான் என்ன செய்கிறேன் என்று உனக்குத் தெரியுமா? நான் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பே ஒவ்வொரு இரவும் டிரேடர் ஜோவின் டார்க் சாக்லேட் இரண்டு துண்டுகள் என்னிடம் உள்ளன. அல்லது சில நேரங்களில், நாங்கள் இரவு உணவிற்கு வெளியே வந்தால், தட்டிவிட்டு கிரீம் ஒரு கிண்ணமாக கொண்டு வரும்படி நான் அவர்களிடம் கேட்கிறேன். ” அது மிகவும் அயல்நாட்டதாகத் தெரியவில்லை என்றால், அல் தனது உணவுத் திட்டத்தை இன்ஸ்டாகிராமில் பகிர்ந்து கொள்கிறார், இதில் “மீட்ஸா, ” அல்லது ஒரு மாவை குறைவான பீஸ்ஸா.
குட் ஹவுஸ் கீப்பிங் படி, அல் ரோக்கர் 340 பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாக இருந்தார். "தகுதியற்றதாக உணரவில்லை" என்ற கலவையின் காரணமாக அவரது எடை உயர்ந்தது, 2013 இல் அவர் கவலைப்படுவதோடு, "அவர் நினைத்த அளவுக்கு நல்லவர் அல்ல" என்றும் அவர் "உணவை மிகவும் விரும்பினார்" என்றும் கூறினார். இருப்பினும், அவர் தனது நினைவுக் குறிப்பில், நெவர் கோயின் பேக்: வெனிங் தி எடை இழப்புப் போருக்கான நன்மைக்காக எழுதியது போல், அல் தனது இறக்கும் தந்தை ஆல்பர்ட் லிங்கன் ரோக்கர், சீனியருக்கு, அவர் எடையைக் குறைப்பதாக வாக்குறுதியளித்தார். "நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு நீங்கள் எப்போதாவது மரணதண்டனை அளிக்க வேண்டுமா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் உங்களிடம் இருந்தால், அந்த தருணத்தில் நான் உணர்ந்த குற்ற உணர்வும் பாரிய பொறுப்பும் உங்களுக்குத் தெரியும்."
எங்கள் சொந்த @alroker செப்டம்பர் முதல் கெட்டோ உணவில் இருந்து வருகிறார், மேலும் அவர் தனது விருப்பமான, எளிதான கீட்டோ நட்பு சமையல் குறிப்புகளை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்! pic.twitter.com/feVchveYWs
- இன்று (OTODAYshow) மார்ச் 4, 2019
அல் 2002 இல் இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டார், மேலும் அவர் 100 பவுண்டுகளுக்கு மேல் இழந்த போதிலும், 2013 இன் நேர்காணலில் அவர் எதிர்பாராத - மற்றும் சங்கடமான - விளைவுகளை ஏற்படுத்தியதை வெளிப்படுத்தினார். "நான் அநேகமாக வெளியேறி, நான் நினைக்காத ஒன்றை சாப்பிட்டேன், நான் [வெள்ளை மாளிகை] பத்திரிகை அறைக்கு நடந்து செல்லும்போது, 'நான் இங்கே ஒரு சிறிய வாயுவைக் கடக்க வேண்டும், ' என்று உணர்ந்தேன். “நான், 'யார் தெரிந்து கொள்ளப் போகிறார்கள்?' மட்டும், கொஞ்சம் கூடுதலாக ஏதாவது வெளிவந்தது… நான் என் பேண்ட்டை கவ்வினேன். ”
2011 ஆம் ஆண்டில் அவரது தாயார் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டபோது, அவர் தனது உணவை நழுவவிட்டு 40 பவுண்டுகள் வரை பெற்றார். “நான் உணவுடன் என்னை ஆறுதல்படுத்தினேன். நான் கண்மூடித்தனமாகிவிட்டேன், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, நான் மெல்லியதாக இருந்தேன். " அதிர்ஷ்டவசமாக, அவர் எடையை குறைக்க முடிந்தது, கெட்டோவுக்கு நன்றி. வெப்எம்டி படி, ஒரு நபர் புரதம் மற்றும் கொழுப்பிலிருந்து அதிக கலோரிகளையும், கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து குறைவாகவும் பெறுவதை இந்த உணவு நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 50 கிராமுக்கும் குறைவான கார்பை சாப்பிடும்போது, உடல் ஆற்றலுக்காக புரதத்தையும் கொழுப்பையும் உடைக்கிறது - ஒரு நபரை கெட்டோசிஸில் செலுத்துகிறது. சரியாகச் செய்யும்போது, ஒரு நபர் உடல் எடையை குறைக்க இது உதவும், ஆனால் இது ஆரோக்கிய நலன்களைப் பின்தொடர்வதை விட எடை இழப்பை மையமாகக் கொண்ட “குறுகிய கால” உணவு என்று வெப்எம்டி குறிப்பிடுகிறது.
