நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள், மன அழுத்தம் மற்றும் கோபத்திலிருந்து விடுபடுங்கள், உற்சாகப்படுத்துவது வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு உதவும். மிதிவண்டியில் பயணம், வெளிப்புற விளையாட்டுகள், ஒரு தீவிரமான நடை ஆகியவை நல்வாழ்வில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
வேகமாக நடப்பது அவசியமில்லை; வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கும் ஒரு அமைதியான பொழுது போக்கு தேவைப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சீரான வேகம் ஓடுவதை விட தசைகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இயற்கையுடன் நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: புல், ஒரு மரத்தின் பட்டை, இயற்கையின் நறுமணங்களையும் ஒலிகளையும் அனுபவிக்கவும், ஒரு எறும்பு அல்லது வேறு ஏதேனும் பிழையைப் பார்க்கவும்.
உங்கள் பைக்கை எடுத்துக்கொண்டு அந்தப் பகுதியைச் சுற்றிச் செல்லுங்கள். சலிப்பான பெடலிங் தியானத்தை நினைவூட்டுகிறது, இது மனச்சோர்வுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் சோகமான எண்ணங்களின் சுமைகளை வீசலாம். உடல் தகுதி பொருட்படுத்தாமல், பைக் சவாரி அனைத்து மக்களுக்கும் ஏற்றது.
பந்தயத்தை சுற்றி ஓடுங்கள், பிடிக்கக்கூடிய விளையாட்டை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்தினருடன் ஓய்வெடுத்தால், குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் குழந்தை பருவ விளையாட்டுகளை கற்பிக்கவும். எனவே நீங்கள் நெருங்கி வருவது மட்டுமல்லாமல், ஆற்றல் மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் சக்திவாய்ந்த ஊக்கத்தையும் பெறுவீர்கள். லேசான உணர்வு மற்றும் கவனக்குறைவு ஆகியவை உங்களை நீண்ட காலமாக விடாது.
எலும்பியல் பிரச்சினைகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுடன், கோடை நாட்களில் பனியில் வெறுங்காலுடன் நடப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்: உடல் ஒரே நேரத்தில் உயிரோட்டமான கட்டணத்தைப் பெறுகிறது மற்றும் மென்மையாக இருக்கும். கடலில் கூழாங்கற்களில் நடப்பது பாதத்தின் வளைவை வலுப்படுத்தும், மேலும் தலைவலியால் அவதிப்படும் மருத்துவர்கள் ஆற்றில் கணுக்கால் ஆழமாக நடக்க பரிந்துரைக்க வேண்டும்.
